РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС Желательно в постели И еще один момент, большая мышечная масса-низкая скорость и реакция мышц. Посмотрите на бойцов, ни у кого нет избыточной мышечной массы. Ну, если Вам только рельсы на себе таскать.
НУ таки давайте не утрировать. скорость мышечной реакции зависит не от массы мышц а процента белых и красных волокон в них. Большая мышечная масса понятие эфемерное. Тяжи и супертяжи действительно не так уж мускулисты. но в сравнении со средним и легким весом % жировой массы или общей массы к мышечной несколько иной. Кстати рельсы на себе таскать мышцы хорошо прорисованные вовсе как раз не обязательны. а важна выносливсть. ибо в основном в поднятии удержании задействованы мышцы корпуса, ног. Я в свое время занимался не бодибилдингом. но фитнесом. Могу сказать, что поддерждание мышечноготонуса и тонуса кровеносной системы, чередуя рационально кардио и силовую нагрузку сильно улучшает и "постельный тонус" и жизненную активность.
Как все любят в крайности кидаться при обсуждении бодибилдинга)) Обожаю однообразность реакции людей)) Да почему, блин ссылка не вставляется!? в ютубе забивайте в поиск "larissa reis motivation" очень страшные)) страшные чаще обычные не тренирующиеся женщины. с возрастом это становится явственнее. достаточно выйти а улицу.
Это не бодибилдинговые, это пауэрлифтинговые показатели. Вобщемто никакие. Для ББ показателем является отношение живота к бицепсу. Если два бицепса минус живот = 0 то это средний уровень. Если два бицепса минус живот = 2,5 см то это приличный уровень. Ну а если разница более 5 см то это считается уровень уже высоким.
Для тех кто сомневается что тяжелое это хорошо, советую посмотреть лекцию профессора Виктора Николаевича Селуянова! Она конечно не очень короткая, но очень информативная. ... http://www.vicusya.forum.yes.com.ru/blogs/sport/17311.php ...действительно "ужасно выглядят" старики и старухи бодибилдеры!...всем бы так выглядеть в их года. Сам не занимаюсь но уважаю тех, кто делает для своего тела хоть что-то, а не утешает себя, сидя на кухне с бутылкой пива и сигаретой перед телевизором, что у него отменная фигура для его лет и он здоровей здорового!
Занимаюсь около 3 лет регулярно без стероидом и анаболичиских препаратов набрал до 97 кг потом похудел до 81 а сейчас опять набрал и вешу 93 кг
Если просто жрать тоннами макароны и лежать на диване, то можно добиться в увеличении веса и более внушительных результатов. Вы зря теряли время и калории.
Как все печально, никакой культуры тела у многих людей и совершенно дикие понятия о физ нагрузках, спортпите и анаболических препаратах... но доказывают о предмете как профессоры
Увлекаюсь бодибилдингом на любительском уровне..Когда-то использовал для силовой нагрузки побочно (занимался каратэ-до)..Когда с мордобойными стилями распрощался, перешёл на бодибилдинг плотнее..Раскачаться в гигантского пельменя у меня тяги не было, а вот для поддержки штанов-самое то..Долгое время не мог подобрать для себя оптимальную систему упражнений..С химией не дружил никогда..Вешу 94 кг..Гирю 32 кг выжимаю по 20 раз каждой рукой..Свой вес поднимаю и в приседании со штангой на плечах и в жиме лёжа и тяге..За большими весами не гонялся..Страховочный пояс, напульсники и прочие атрибуты, кроме перчаток, никогда не использовал..Всем удачи!..С ув.