Каждое утро вижу из своего окна таких психов, бегущих в Кузьминский парк! Причем им уже давно за 60! Всегда искренне восхищаюсь ими! Какие молодцы и они, и Вы тоже!
Тоже хочу начать бегать по утрам.Только я стесняюсь одна бегать. Мужа всё хочу подключить, вдвоем веселей. Но,он на работе так набегается, что мало вероятно он на это согласиться. А ещё я хочу научится кататься на роликах
Про бег - желание хорошее, советую одной. Для разных людей - разный темп. Про ролики Это не к этой теме
На улице в городе не бегаю, брезгаю бегать по проспекту, а хожу по утрам перед работой в спортзал, там и разминаюсь.
Говорят, что по утрам бегать, это большой стресс для организма. Типа не проснулся ещё. Сам бегаю по вечерам 1,6 км два раза в неделю. Для здоровья хватает и без фанатизма.
В городе вредно бегать. Кроме того, с сердечно-сосудистыми проблемами бег противопоказан. Либо сначала надо получить рекомендацию врача.
Я еще слышал, что бег помогает избавится от сердечно-сосудистых заболеваний! Я решил так: сердечно-сосудистые в данном случае демфируют друг друга, а живот не растет! Вот я оббегаю свою улицу Новаторов!
Могу только внести замечания с высоты, так сказать, прожитых и как бывшая лыжница. Бегать нельзя по асфальту - раз, мениск можно настучать, вдоль дорог -два, выхлоп оседает к утру, дышать им вредно. Это одна из причин онкологических заболеваний у собак в городах - утренние прогулки вдоль дорог. Всё ИМХО. А вообще бег для сосудов - полезно. По себе знаю, кардиограмма в динамике лучше, чем в покое. Я, например, предпочитаю и рекомендую всем плаванье. Вес снижает, мышцы не болят, для суставов и сосудов ничего лучше нет. Но, проблемы с бассейнами даже в Москве!
Да понимаю все это... Про выхлоп (Ленинский). У меня рядом 2 леса и Парк Воронцовский. Воронцы открываются с 8. А в лесу ходят с собаками... Меня кусали... Уколы делал, тут не до бега. А мениск - это же вроде только у футболистов?
К сожалению нет, мениск у простых пешеходов даже бывает, и особенно кто вниз по ступенькам через одну скачет. Когда я лыжными гонками занималась, нам тренера категорически запрещали бегать по асфальту. А от собак ручной шокер помогает, только включил и всё, они увидев-учуяв разряд тут же отлетают, или ультразвуковой отпугиватель собак, правда, он, говорят только на дворовых действует, на домашних - нет.