РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС Несколько статей на тему: Псаммотерапия: как и что можно вылечить в песчаной ванне Псаммотерапия Как принимать горячие песочные ванны? Песочная баня Фабричная кушетка для горячих песочных ванн стоит до 2 млн:
Нашел очень интересное видео в Ютуб. Хозяин бани сделал апгрейд кирпичной печки установив лежанку с песком на ней (вначале идёт музыкальная заставка 55 секунд). Жаль что такие полезные видео никто не продвигает в массы.
Стоун-терапия базальтовыми камнями как дополнение к псаммотерапии оказалась максимальна удобна в такой лежанке с теплым песком. Плюсы в том что после не надо мыться и смывать песок, все максимально гигиенично и эстетично, а значит можно будет побаловать гостей "дорогим СПА". Проходит так: тело лежит на парео из хлопка на теплом песке, на спину укладывается два ряда плоских разогретых камней, взятых со дна где наиболее горячо, сверху уложена ещё одна простынь из хлопка. Балдеем. Камни сухие и долго остывают. Раньше делал такой прогрев камнями при парении, тоже хороший вариант, но есть но: камни на теле остывали быстрее, видимо за счёт испарения, а постоянный паровой режим для их нагрева на теле это нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Вообще, пытаюсь сравнить ощущения от прогрева в песочной и паровой бане тела локальных участков - спина, ноги, шея. Понятно что паровой прогрев включает весь организм, а тут только те части которые в песке. Поэтому после прогрева в песке ядро, то есть внутренняя часть организма со всеми внутренними органами и сердцем, по моим ощущениям, греется сильно меньше по сравнению с обычной баней, намного меньше. Зато именно локальный прогрев участков тела и усиление их лимфо и кровотока происходит лучше, особенно если применять технику подгребаний новых порций песка, миксуя их. Ещё лучше делать это не руками а движениями прогреваемых участков - то есть добавление элементов кинезио в песке ещё полезнее за счёт массажного эффекта с песком - тут могу привести несколько специфических терминов: - снятие мышечных зажимов, при движениях в песке, который создает слабое но непрерывное сопротивление по всей площади движущегося участка. - динамический 3D-массаж и лимфодренаж: при движении в песке миллионы граней песчинок смещаются относительно кожи, стимулируя лимфоток в зонах застоя (особенно заметно в пояснице и шее). - моделирование суставной капсулы, когда синовиальная (суставная) жидкость при таких движениях в теплом песке становится более жидкой и текучей, а связки — эластичными.
я когда фо бо готовлю, варю говядину на кости 6 часов. там связки становятся мягонькими как желейка. попробуйте!
Что именно попробовать, приготовить из своих связок блюдо, томясь в песке 6 часов? Фо бо, хаш, холодец, все эти блюда богатые коллагеном, но к сожалению не доказавшие свою пользу при заболеваниях суставов. Потому что коллаген переваривается в кишечнике, и до суставов этот "коллаген" не доходит.
За неделю сходил в песочную лежанку 4 раза. 5-й раз пришелся на начало следующей недели. Теперь ощущения в теле - что приехал с курорта. Ни одна баня не давала такого эффекта, у меня был опыт и 4-х раз за неделю, 2 или 3-х раз. Паровая баня дает драйв и эмоции, а затем усталость, скорее всего за счет усиленной работы сердечно-сосудистой системы, напряженной работы сосудов. Здесь же я получил пролонгированный эффект полученного отдыха, приятный тонус мышц и уменьшение болевых ощущений в пояснице и шее, видимо за счет купирования спазмов. Финализирую лежанку, закрепил края фольгокартона к бортам внизу из ткани Оксфорда металлизированным скотчем, наклеив вначале на ткань с помощью полиуретанового клея вырезанные квадратики из оставшегося куска фольгокартона, иначе скотч прямо на ткани совсем не держался. Далее борта подзасыпятся песком вместе с этими квадратиками. Полотенца уложены на песок чтобы удобнее было работать и песок не засыпал обрабатываемую поверхности для проклейки. Посмотрим по эксплуатации на это решение, лучше я пока ничего не придумал чтобы выпрямить и прижать вниз фольгокартон с боковин, сохранив возможность разобрать конструкцию без хлопот в случае необходимости ТО, в данном случае для этого надо будет лишь аккуратно поддеть края фольгокартон и и подрезать скотч. По размерам, ширина в чистую 70 см, длина 205. Лежать достаточно удобно, руки вдоль тела помещаются свободно. Но будь лежанка пошире, было бы вообще превосходно в этом плане.
Ароматный мягкий матрасик из трав будет украшать своим запахом лежанку, служить тепловым буфером при её прогреве, и впитывающей губкой при использовании бани по ее прямому назначению.
Вчерашний тест без последующего обливания показал что тщательное вытирание полотенцем полностью очищает тело от песка. Все песчинки, благо крупные удаляются бесследно с помощью махрового полотенца. Было уже за полночь, было неохота взбадриваться на ночь холодной купелью. Так что зимние процедуры вполне можно проводить без обливаний если этого не хочется.
Интересное дело. Прохладные дни, и в бане совсем не жарко, не более +18, при этом лёжа в разогретом песке совсем не замечаю пота. Всё тело сухое, в местах прогрева с горячим песком тоже. Тем временем прогрев хорошо чувствуется, а пота нет. Видимо, тепловой баланс уравновешивается просто за счёт открытых частей тела в таких условиях, в потоотделении для этого нет необходимости. Нет пота - нет абсолютно никакого дискомфорта при проведении сеанса. Да и песок намного быстрее счищается, чем когда потеешь. Но сегодня провёл такой эксперимент, вначале окунулся в воду, немного вытерся и сразу лёг в горячий песок. Ощущения контрастнее, лёгкость в теле полученная практически сразу после окунания дополняется с прогревом в песке хорошим расслаблением. Хорошая штука для использования после рабочего дня. После лежания в теплом песке - опять окунание. И всё это мероприятие заняло полчаса. После такого восстановительного сеанса - ужин. Вот это да! Травяной матрас действительно позволяет ускорить прогрев лежанки. Под ним были полотенца, очень тёплые и конечно сухие. В такие оборачиваться после ныряния - отдельное блаженство, ещё даже до песка.
Гм, оставил греться лежанку на ночь, и день, к вечеру на нее было ложиться жарко, вся прогрелась до самого верху. Кабель уже выключил, лёг, чувствовал себя почти как на сковородке, подгребания пришлось отложить, и даже подложить накидку под нежные места Однако контраст с +16 в помещении не чувствуется, так как в лежанке тепло. Интересен будет опыт зимой, надо попробовать горячий песок при минусе в помещении, если конечно удастся его нагреть. Должно быть что-то похожее на горячую купель в зимнюю погоду.
За две уже недели регулярных песочных парений стал проявляться побочный эффект: штаны начали сползать, ношу теперь только на последнем отверстии в ремне, раньше перестегивал на предпоследнее. Скорее всего под воздействием процедур организм избавляется от лишней жидкости в прогреваемых участках. Наверное за счет лимфодренажа и тонуса мышц, вряд ли дело в избавлении от жира. По диете никаких изменений нет.