Усиление шумоизоляции межкомнатной двери

РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС

Доброго времени суток, поискал в разделе шумоизоляции и шумоглушения, и вижу только комплексные решения, или что-то на этапе проектирования.
У меня ситуация несколько другая. Есть 3к квартира в Пиковском монолитно-пеноблоковом доме. Ситуация с шумом в целом терпимая, но недавно я начал храпеть, врачи быстрого решения проблемы не обещают, а храп мешает спящим в других комнатах. В итоге ищу какие-то бюджетные и временные решения которые смогут заглушить мой храп. Основной проблемной точкой вижу межкомнатную дверь: есть сантиметровая щель внизу, сама дверь из категории обычных. В какую сторону смотрю - обить с моей стороны дверь шумоглушащим материалом, поставить порог да хоть приставлять на ночь к низу двери что-то, что уменьшит звук.
Какой запрос интересует как другие люди звукоизолировали межкомнатные двери?

 

Да + Герметичное примыкание. Уплотнитель по периметру двери.

 

Гипсокартон обычный 1 слой. Учесть прочность петель и их крепежа, а также прочность монтажа дверной коробки.

 

Я чувствую благодарность за ответ, смешанную с некоторой досадой, неужели никто на этом форуме не ставил порогов, и не может порекомендовать конкретную марку или хотя бы тип. Вроде бы ссылки на конкретные товары не запрещены?
Что я вижу в по порогам: есть встраиваемые вниз двери решения, есть подкладываемые под дверь из разного материала - мне по идее нужен вариант с максимальным весом резины, остальные будут хуже глушить шум, верно?

 

Мне кажется это в принципе убьет внешний вид двери. Плюс этот лист гипсоккартона нужно чем то заделывать, плюс как практически видите учет? У меня было ощущение, что мягкий акустический поролон, или другой схожий материал можно сделать большим размером чем полотно двери - она открывается внутрь комнаты.

 

Опускающийся порог Planet.

Полоски ГКЛ Сапфир/Сайлентборд с наклеенными 2 контурами уплотнителей. Плотно приставить к двери.

 

Мало эффективен. В принципе убьёт внешний вид двери.

 

2 контура.

 

Если точно дело в щели под дверью- то можно порог с четвертью, на пол смонтировать с уплотнителем. Что бы щель под дверью перекрывалась.

 

@Ldthyjq, полотенце скатать в рулончик и подкладывать вечером, затыкая щель. Если нет уплотнителя на коробке - приклеить. Всё.

 

Хуже.

 

Уплотнитель на коробке есть. Проложить еще один слой уплотнителя вполне решение, но после решения вопроса с щелью. Полотенце пробовал, толку большого от него не увидел. Собственно что есть у полотенца чтобы отражать или поглощать звук - да ничего плотности нет, акустических поглощающих свойств нет.

 

Мобильный тяжёлый порог с уплотнителем.

 

Насколько хуже? Условно 0,5 ДБа против 2 или против 10?

 

Несколько кирпичей?