РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС Давно пора было создать тему, как правильно и с пользой для организма принимать банные процедуры, какие должны быть условия, эффекты, показания и противопоказания, частота бани и кондиции. В качестве вводного слова на эту тему мне попалась лекция, вполне толковая на мой врачебный и банный взгляд, хотя и не без некоторых неточностей и опечаток. Пользуйтесь на здоровье. Если будут дополнения и вопросы, предлагаю обсуждать вместе. ЛЕКЦИЯ. ОБЪЕКТЫ РЕКРЕАЦИОННО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО НАЗНАЧЕНИЯ https://studfile.net/preview/3976353/page:4/
Не перегреваться, беречь голову, больше пить жидкости, не лить на камни отвары и масла. Всё остальное, индивидуально.
Т. е. поддаем (льем на камни) исключительно чистой горячей водой: не водой из под запаренного веника, не водой с добавлением кваса/пива - для "хлебного запаха" и т. п? или под "отварами" - что-то другое понимается?
Я говорю только о домашней бане, где все должно быть в удовольствие и по самочувствию. Для всех. В чем польза банных процедур, если для "ублажения" одного, второму нужно "пострадать". Всё должно быть по любви и в меру.
Ну как сказать. Хочется напарить друг друга. Но при этом не перегревшись самому. Может, есть какие-то специальные шапки, до шеи, например. Или с какой-то защитной маской. Кстати, медицинская может подойти.
Парю, но стараюсь и про себя не забывать. Устал, жарко- не надо терпеть. Кто пришёл с вами в баню должен это понимать. Баня это не спорт: " ты слобак, и парить как следует (а как следует?) не можешь", В своей семейной бане никому и ничего доказывать не надо. Кто-то решил попариться, ложись сейчас обхожу берёзовым. Я ужарился, а тебе мало, на веники и дохлестывайся сам. И без обид.
Больше это сколько? Имею в виду не в миллилитрах, а после каждого захода, или там до и после, по потребности и т. д. Уточняю после того, как оказалось, что "бесконечное количество пара" это 200 грамм воды за раз на камни.
А кто определял, сколько процентов от капель на теле во время парения приходится на пот, а сколько на конденсат пара? Причем в каждом конкретном случае... Вот и считай (с)..
Вы серьезно ?) Баня-это не научный объект и мед. лаборатория. Это место отдыха с возможностью помыться, очиститься и прогреться, пропотеть (опять же для упрощения процесса мытья). Сейчас столько дорогой и совсем ненужной шелухи вокруг Бани появилось. Что то измеряют, рекламируют, украшают, доказывают что "только так и больше ни как" - но в итоге прогрелся, попарился, помылся. Чист, бодр, счастлив.
или "Устал, несвеж, болит тело и голова, скакнуло АД, начались перебои в сердце, вызвал скорую ... ".
Есть расчеты теплопотерь организма в Ккал, приведены в ЛЕКЦИИ по ссылке выше: Второй период (интенсивный и глубокий прогрев организма) характеризуется усиливающимся накоплением дополнительного тепла (до 20-80 ккал/м2 кожной поверхности) и нарастающим прогревом внутренних органов. Потоотделение становится обильным, в результате чего создаются условия для обезвоживания организма и сгущения крови. Ухудшающаяся теплоотдача приводит к повышению внутренней температуры тела до 39,0 °С, что создает опасность перегревания организма. В этих условиях может наступить так называемое истощение, которое характеризуется мышечной слабостью, чувством утомления, судорогами отдельных мышц. В дальнейшем, если нагревание тела продолжается, к этим явлениям присоединяются тошнота, рвота, головокружение, одышка, нарушение чувствительности в руках и ногах (чувство онемения в них, «ползание мурашек» и т. п.) В этот период достигает максимума напряжение механизмов |терморегуляции, обеспечивающих отдачу тепла организмом. Сердечно-сосудистая и дыхательная системы испытывают значительное напряжение. Пульс учащается до 160-180 уд/мин, частота дыхания повышается до 25-28 в 1 мин. Легкие в этот период работают как своеобразный кондиционер, охлаждающий вдыхаемый горячий воздух за счет испарения влаги с поверхности легочных альвеол. Щас Валерий придет и скажет насчет последней фразы что в РБ влага не испаряется из легких а конденсируется т. к. Ттр выше