F Флудилка по каркасам - 16

а если сжигаешь больше чем ешь?

 

значит организму не из чего делать запасы) Хотя там тоже есть нюансы.

в целом чхема с правильным 5 разовым питанием отлично работает. проверял уже не раз. но хочется не сильно заморачивать жену готовкой, не заморачивать себя подбором меню и не платить миллионов

 

Придется тогда еще и за спортзал платить

 

и время на него найти) пока работал в офисе можно было по пути домой заехжать, а сейчас как представлю три раза в неделю пол часа туда пол обратно и полтора два часа там. и как то не укладывается в график. нет там таких больших дыр. Мотоцикл спасает немного. с поля возвращаешься рки нормально трясутся от нагрузки)

 

Это и не удивительно. В 82-м, в армии, спали под ночные полеты прилетевших на учения сушек, как младенцы. А вот когда местные миги ночью летали - спать приходилось урывками... От здания, где спали, до ВПП метров 250 было.

 

@Denverus, так Паханыч выкладывал шестичасовое видео в скандифлудилке.
А так - на жиры пофиг (план=0) - они и так с избытком поступают, белки - рыбой, углеводы - дорогими макаронами. Наготовить раз на неделю вперёд и распихать по контейнерам. Но тебе, наверное, разнообразия хочется? Добирай разнообразие салатами, нулевыми в в плане питательной ценности, но поддерживающие процесс пищеварения своей клетчаткой.
Ещё, потом будет нужно будет измерять объём пуза, а не вес - начнёт нарастать мышечная масса и показания весов будут демотивировать.

 

Ну почему же? Пока Нана молода и красива... Хотя, все равно все беды от женщин...

 

Если количество вина не лимитировано - то нормальная такая диета.

Сделать нож из напильника?

 

В прошлую субботу утром заказал осп на сайте, drive-in, заказываешь дома -забираешь со склада, в течении трёх часов собирают товар, в течении 7 дней с момента заказа ты должен его забрать. в субботу так ни кто и не ответил, в воскресенье ехать строить было влом, из магазина так ни кто и не ответил. в эту субботу точно ехать строить, дай думаю позвоню, узнаю где там мой товар. -а вашего товара нет на месте. говорю, - на момент заказа было 86 листов, где мои 7? ,- я не вкурсе, менеджер на больничном или хз где. короче продали мои листы... пид..сы второй раз такая история.

 

а у меня в целом с мышечной массой все не плохо. не думаю что прямо начнет нарастать. мне бы килограмм 20 жира скинуть) Ну и опять же если вдаваться в теорию и заниматься как следует то набор мышечной и похудение это разная интенсивность нагрузки, разные количества подходов и повторений. Условно набор это мало подходов с весом на грани предела, худение это миллион подходов с терпимым весом. Так что в целом этой демотивации я не боюсь. не нарастет во мне мяса больше жира)

Не осилил 6 часов. тем более что теорию я и так знаю. Нужны практические лафхаки

Не то что бы прям разнообразие. но не месяц одно и тоже + я очень не все люблю есть. те же кабачки я считаю овощем дьявола созданным для пыток человечества за грехи предков.

 

первые две минуты пропустить

 

У меня история "непонимающим менеджером" в вимосе получилась, так после того, как я оставил негативный отзыв на яндексе - звонили раза четыре с уточнениями и извинениями...

 

Как тогда обьяснить?
лежу месяц на диване, ни чё не делаю, на работе баранку кручу, тяжелее чайника ни чего не поднимаю, ем и днём и ночью всё что хочу и сколько хочу, пиво, водка, мясо... вес 70 кг.
месяц ипашу по 20 часов в сутки, доски, лопаты, грабли, гвозди, молотки, жрать некогда, да и не охото особо, хорошо если раз в сутки нормально поешь, потом пару дней отдыха и снова месяц и так весь сезон. вес 70кг. и так уже лет 15. весь не меняется ни при каких условиях, максимум разница в год +-5 кг...

 

Их, как и баклажаны, надо готовить, а не есть сырыми.

Когда животное нормально питается и худеет - знаете что это такое?

 

не прокатит... они ща борзые по полной! всё закрыто, у людей сезон, совсем уважение к клиентам потеряли! прошлый раз лично пошёл в магазин, так ещё и скандалить начали, типа ,-ходите тут сами не знаете что хотите.