1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 9.5/10 9,72оценок: 97

Философия нашего дома

Тема в разделе "Опыт строительства. Отчеты форумчан", создана пользователем lt654, 11.12.09.

  1. lt654
    Регистрация:
    19.10.09
    Сообщения:
    1.485
    Благодарности:
    3.125

    lt654

    Живу здесь

    lt654

    Живу здесь

    Регистрация:
    19.10.09
    Сообщения:
    1.485
    Благодарности:
    3.125
    Адрес:
    Рига, Латвия
    ...
    Попытаюсь сформулировать всё это используя ответы на наиболее частые вопросы многих людей, за эти годы посетивших нас. Мне кажется, такая форма дает достаточно хорошее представление о нашем пространстве.
    • Довольны ли мы по прежнему своей концепцией маленького домика, который подходит нам “как перчатка” на руку?

      Да. Наш маленький дом очень уютный для нашего круглогодичного проживания с супругой. Его хорошее утепление, печка-котёл небольшой мощности позволяет весьма эффективно его отапливать. Дров на отопление уходит немного. Средняя зима около 2м3 дров.
    • Как справляемся с проблемой размещения гостей при маленьком домике 5х5м?

      Если это 2-3 человека, места хватает и в нашей “избушке”. Есть раскладушка и 3 комплекта складных (три секции) матрацев. В сложенном состоянии это примерно 1х1х2.5м

    Если гостей больше, то второй этаж - мансарда в их распоряжении. Она утеплена, там есть радиаторы отопления. Не зимний вариант, но осени, весны вполне достаточно. Но, гости, как правило, прибывают летом, ну и в периоды поздней весны, ранней осени.

    Если гостей еще больше, то наша баня превращается в малогабаритную трехкомнатную квартиру. В её составе, кроме полков - трансформеров, шесть одинаковых деревянных скамеек сделанных на заказ, которые, тоже как транформер, могут образовывать спальные места.
    Полки в парной преобразуются в двуспальную кровать, а раздевалка в детскую комнату-спальню. Это строение тоже утеплено, имеет собственную печь, освещение и хорошую вентиляцию. Есть возможность подзаряжать смартфоны. Конечно, если гости возжелают попарится в бане, то спать там будет жарковато. Но как я показал, у нас есть варианты для маневра, чтобы выбрать оптимальный вариант размещения.

    Так что страхи о невозможности принимать гостей при маленьком домике оказались беспочвенными.
    • Довольны ли мы ориентацией нашего домика в пространстве?

      Безусловно. Он ориентирован строго по сторонам света, вход с запада, северная стена глухая, спальня на северо-востоке (более прохладная часть дома), умывальня, душевая, аварийный биотуалет на северо-западе (более холодная часть). Угол ската кровли соответствует широте местности для оптимального падения солнечных лучей в весенне-летнем-осеннем периоде для эффективной работы солнечной энергетики.

    С северо-запада у нас высажены хвойные деревья: ели и сосны. Они защищают нас от холодных ветров в основном приходящих с северо-запада.
    20250513_162649.jpg

    С южной стороны дома - лиственные деревья. Летом, в жару, они предохраняют дом от перегрева своей листвой. Зимой, они сбрасывают листья, что делает их “прозрачными” для зимнего, низкого солнца, которое обогревает дом и массивные предметы внутри него через остекления, на эффекте Тромба. Эти меры позволяют повысить энергоэффективность дома. Это применение идей пермакультуры. 20250513_163236.jpg

    С западной стороны, к дому ведет подъездная дорожка, она специально сделана “кривой”, а на ее изгибе высажены деревья. То есть нет прямой визуальной линии ко входу в дом издалека. Это сделано для того чтобы обеспечить приватность дома. Ну и блокировать приход внешней, возможно негативной энергии и в то же время предотвратить исход энергии нашего жилого пространства. Так рекомендуют принципы Фэн-Шуя.

    20250513_163311.jpg
     
  2. lt654
    Регистрация:
    19.10.09
    Сообщения:
    1.485
    Благодарности:
    3.125

    lt654

    Живу здесь

    lt654

    Живу здесь

    Регистрация:
    19.10.09
    Сообщения:
    1.485
    Благодарности:
    3.125
    Адрес:
    Рига, Латвия
    • Достаточно ли энергии (электрической и тепловой) для такого автономного домика?
    В большей степени это зависит от наших потребностей и готовности менять самих себя - свои собственные привычки. Для нас - достаточно. К нашему домику нет никаких коммуникаций. Поэтому никаким энергокомпаниям мы не платим. А это очень серьезная экономия бюджета. Ну и маленький дом - меньше налогов. Участок на земле без инфраструктуры гораздо дешевле и в покупке и налогах, чем такой же с инфраструктурой.
    Электроэнергию получаем от солнечных панелей (PV), запасаем её в аккумуляторах (АКБ). У нас распределенная энергосистема. Т. е. каждый объект (дом, баня, летняя кухня-хозблок-холодильник, солнечный насос) имеет полностью автономную энергосистему.

    Это делает всю систему более дешевой, с высокой эксплуатационной надежностью. Недорогие одинаковые типичные элементы. Всё обслуживаем и ремонтируем самостоятельно.

    Устоявшееся на данный момент распределение PV (W)/АКБ (Ah) такое: Домик 2200/400, хозблок 600/200, баня 200/100, солнечный насос 50/60. Основная сеть всех систем 12VDC (освещение, розетки, всякие устройства). Домик и хозблок имеют, в дополнение, инверторы “чистого синуса” 12VDC/220AC для особых нужд, соответственно 1500/1200W. Для особо мощных устройств и аварийных применений у нас есть бензогенератор (БГ) 220AC 2500Вт (без чистого синуса).

    За подготовку горячей воды отвечает солнечный коллектор. Если солнечной энергии достаточно (как правило, весна-лето-осень). Зимой подогреваем на печке или газе. Есть возможность подогревать воду через систему отопления или при помощи БГ, через ТЭН для аварийных ситуаций, но реально - не пользуемся. Вода для стирки, помывки приготавливается в бане.
     
  3. lt654
    Регистрация:
    19.10.09
    Сообщения:
    1.485
    Благодарности:
    3.125

    lt654

    Живу здесь

    lt654

    Живу здесь

    Регистрация:
    19.10.09
    Сообщения:
    1.485
    Благодарности:
    3.125
    Адрес:
    Рига, Латвия
    • Отопление?

      Центральное. Дровяной котёл-печка-камин. Используется в подовом режиме. Чугунные радиаторы MC140, порядка 60м стальных труб d60mm, образующий так называемый “отапливаемый плинтус”, создает “тепловую завесу” вдоль ограждающих конструкций (наружных стен). Котел 6кВт = 2+4кВт, камин + теплоноситель (пропиленгликоль ~150л).

    • Водоснабжение ХВС, ГВС?

      Колодец. Солнечный насос (погружной насос + PV+АКБ), водяные танки на чердаке дома. ХВС 300л, ГВС (бойлер) 80л. Танки пополняются автоматически или ручным управлением. Система дома играет роль водонапорной башни для баков летней кухни и бани. Насос может работать от энергосистемы дома.

    Практически ежегодно в сельской местности проблемы с пропаданием электроэнергии. То ураганы, то наводнения, то пьяный тракторист порвёт кабель, то старые трансформаторы умерли. Все у кого водоснабжение на насосных станциях испытывают проблемы с водой. Колодец + собственные накопительные танки не зависят от этих проблем. Кроме этого мы еще собираем и запасаем дождевую воду для технических нужд порядка 1600 литров. Так что питьевая вода расходуется очень экономно. Делал замеры, примерно 15л в день на человека.

    Сравните:

    Для вычисления суточного расхода одним потребителем за основу берут значение водопотерь за процедуру, которое умножается на количество процедур в течение дня.
    Норма воды для каждого человека должна определяться индивидуально
    Так, при условии принятия утреннего душа, вечерней ванны (1500 мм), трёхразового мытья посуды, продуктов, рук и пятиразового посещения туалета ориентировочный водорасход в день составит порядка 450 литров/чел.


    При чем это пресная, питьевая вода! :mad:
     
    Последнее редактирование: 13.05.25
  4. lt654
    Регистрация:
    19.10.09
    Сообщения:
    1.485
    Благодарности:
    3.125

    lt654

    Живу здесь

    lt654

    Живу здесь

    Регистрация:
    19.10.09
    Сообщения:
    1.485
    Благодарности:
    3.125
    Адрес:
    Рига, Латвия
    • Приготовление пищи?

      Две кухни. Летняя и в домике (тип -кухонный блок студии). Основное приготовление пищи в уличной (рядом с летней кухней), дровяной, тосканской (разновидность помпейской) печи. В ней готовятся все основные блюда, супы, вторые блюда, каши, на одну-две недели.
    20250513_201805.jpg 20250513_201850.jpg 20250513_202109.jpg
    Затем все приготовленное отправляется в холодильник хозблока. В этой же печи печём хлеба ржаные и пшеничные (муку делаем сами из зерна, покупаем у фермеров, хлеб невероятно вкусный!), пироги, кексы и пр. Иногда там же делам ряженку, топлёное молоко. Там же делаем пиццу, шашлыки, всякие грили. Последнее обычно при гостях.

    Далее однократно разогреваем сохраненное. На летней кухне есть газовая плита, вода, мойка. Если хотим там же можем и кушать, ближе к природе и под крышей.

    20200826_153613.jpg IMG-20200911-WA0000.jpg IMG-20220209-WA0000 - Copy - Copy.jpg 20210303_195509.jpg 20210822_172125.jpg

    Кухня в доме используется для подогрева, приготовление кофе, чая, какие-то мелочи в духовке. Тип кухни - студия, по-моему мнению, имеет массу преимуществ и фактически только один серьезный недостаток - если готовите что-то дымящееся или с сильными запахами, они, запахи, расползаются по всем помещениям. А в случае бревенчатого дома, дерево всё это впитывает и со временем можно получить не вполне приятные запаховые гаммы. Вот для того чтобы избежать таких последствий и существует “летняя” кухня. Которая используется даже зимой в подобных случаях. Газ у нас балонный. Баллона - три. Каждой кухне по баллону и один резервный. Так удобно менять. Газ это вспомогательное топливо, не основное. Потому баллонов хватает очень надолго, так что растущая цена газа не слишком пугает.
     
  5. lt654
    Регистрация:
    19.10.09
    Сообщения:
    1.485
    Благодарности:
    3.125

    lt654

    Живу здесь

    lt654

    Живу здесь

    Регистрация:
    19.10.09
    Сообщения:
    1.485
    Благодарности:
    3.125
    Адрес:
    Рига, Латвия
    Не поместившиеся в предыдущем сообщении фото:
    20250513_202151.jpg 20220312_165217.jpg

    • Стирка?

      Стирка у нас приурочена к банным дням. Обычно раз в две недели. Стиральные машины-автоматы, считаю не подходящими для наших условий. Они спроектированы для городских условий, квартир, в которые нужно втиснуть горожанину всё необходимое для жизни. Однако расходовать дорогостоящий ресурс жилья человека для таких габаритных устройств - нонсенс. Ни стиральной машине, ни холодильнику не нужен свежий воздух, тепло, свет для их работы.

      Мы используем ручную стиральную машинку, которая стирает весьма эффективно. Её принцип - ударный сброс стираемого в моющий раствор. В результате удара об этот раствор из структуры ткани выбивается загрязнение. Сам процесс стирки - сделать 60 оборотов, между которыми интервал в одну секунду. Итого, сам процесс стирки занимает одну(!) минуту.
      20250514_151821.jpg

      В банный день вода в парилке нагревается при подготовке бани. До начала банных процедур, белье замачиваем в горячем моющем растворе. Как баня готова, приступаем к банным процедурам. На следующий день, температура в парилке всё еще высокая. Отопительный агрегат с массой кирпича и каменка в 200 кг, длительное время хранят температуру, а автоматика продолжает циркуляцию отапливаемого пола.

      На следующий день и выполняется собственно вся остальная “постирушка”. Белье настоялось в моющем растворе всю ночь, что только на пользу процессу. Затем его пропускают через стиральную машинку.

      Однако, не всё так просто. Процесс стирки состоит из пяти фаз: замачивание, стирка, полоскание, отжим, сушка. Первые две мы выполнили, сушка на свежем воздухе придаст невероятную свежесть белью. Мы основательно споткнулись о процесс отжима. Первоначально я предполагал использовать старый метод, отжим между двух обрезиненных валках. Хозяйки постарше знакомы с этим методом. Пришлось бегать по свалкам, найти эти древние механизмы из четырех собрать два и всё это вычистить. Устанавливать это устройств было придумано в одной из скамеек.

      20250514_151829.jpg

      Увы, этот метод был забракован. Неудобно, качество отжима низкое, работать надо было вдвоем. Здесь надо сказать, что мы не чужды электрических устройств, только мощность ими потребляемая должна быть небольшой, не более 300-400Вт. И такие приходится выискивать, что непросто. Удалось найти такую центрифугу, что и разрешило эту проблему.

      20240724_170706.jpg

      Неавтоматизированным осталось только полоскание. Кроме этого, иногда мы кипятим постельное белье. Делаем это на небольшой уличной "ракетной" печке. В ней мы с пользой сжигаем всякие ветки.

      20220324_165645.jpg

      Печка сложена без раствора, фундамента не имеет, её несложно переносить с места на место.
     
    Последнее редактирование: 14.05.25
  6. PastWent
    Регистрация:
    08.05.13
    Сообщения:
    522
    Благодарности:
    230

    PastWent

    обладаю приобретённой противоспасибностью

    PastWent

    обладаю приобретённой противоспасибностью

    Регистрация:
    08.05.13
    Сообщения:
    522
    Благодарности:
    230
    Адрес:
    Гусиноозерск
    Не могли Вы рассказать и показать, как реализовано заземление, и молниеотвод? Тему Вашу в своё время читал полностью, и не припомню описания.
    Насчёт стиралки - китайская Кристи уже лет 15-17 исполняет обязанности, при небольшом потреблении, правда отжим тоже серединка на половинку.
     
  7. lt654
    Регистрация:
    19.10.09
    Сообщения:
    1.485
    Благодарности:
    3.125

    lt654

    Живу здесь

    lt654

    Живу здесь

    Регистрация:
    19.10.09
    Сообщения:
    1.485
    Благодарности:
    3.125
    Адрес:
    Рига, Латвия
    Молниеотвод с заземлением реализованы у нас высокими деревьями, окружающими дом, они гораздо выше нашей избушки и находятся на безопасном расстоянии от дома.

    Когда-то я изучал эту тему, устраивать или нет, а если да, то каким образом? После перелопачивания кучи материалов на эту тему пришёл к таким выводам:

    Существует мнение, что молниеотвод может провоцировать, притягивать молнию. Ток ведь ищет кратчайшее расстояние, проводник, для своего прохождения и если рядом молниеотвод, тем более если дом деревянный...

    Молниеотводы могут быть эффективны в местах, где молнии возникают часто. Метеорологи называют их "молниеопасные участки". Если же в месте вашего участка сильные грозы нечастое явление, как и молнии врезающиеся в землю поблизости, то безопаснее не связываться с молниеоттводами вовсе. А уж при наличии высоких деревьев - риск исчезающе мал.

    В городах другая история. Здания высокие, Высоких деревьев нет, бетон, кирпич горят плохо.

    Кроме этого, установка молниеотвода и заземления - вещь дорогая, заземление требует обслуживания и контроля.

    Остается только вполне объяснимое желание маркетологов напугать покупателей и продать им "что-нибудь ненужное". ;)
     
  8. PastWent
    Регистрация:
    08.05.13
    Сообщения:
    522
    Благодарности:
    230

    PastWent

    обладаю приобретённой противоспасибностью

    PastWent

    обладаю приобретённой противоспасибностью

    Регистрация:
    08.05.13
    Сообщения:
    522
    Благодарности:
    230
    Адрес:
    Гусиноозерск
    Может оно и так, однако явно видно уже, что с климатом и погодой совсем что-то не то. Предположим, что деревья много пьют воды, растут преимущественно на самых влажных участках, и разряды притягиваются именно подобной суммой факторов. Но так же влияют залежи металлов, выходы газов, и прочие электропроводности. Тогда построив дом в любом месте, и начиная напихивать его металлом, быттехника, арматура, металлическая кровля, и тд, сетями водо и электро, локальными изменениями влагосодержания грунтов, и прочее - меняется и потенциал. И уже как-то по другому на это глядится. Не зная, что такое электричество, активно его используя на возможные доли процентов - хочется полагаться на авось. Позицию услышал, спасибо. Реально пугает перспектива какого нибудь взрыва АКБ. А без них вне города прожить чтобы - нужно научиться очень хорошо ужиматься и подстраиваться.
     
  9. lt654
    Регистрация:
    19.10.09
    Сообщения:
    1.485
    Благодарности:
    3.125

    lt654

    Живу здесь

    lt654

    Живу здесь

    Регистрация:
    19.10.09
    Сообщения:
    1.485
    Благодарности:
    3.125
    Адрес:
    Рига, Латвия
    Пока погода дождливая, есть возможность продолжить...

    Итак, мы остановились на вопросах гигиены.

    В избушке есть помещение, которое включает в себя: душ большой и маленький, небольшая раковина для умывания, аварийный био-туалет (которым практически не пользуемся).

    20250527_131026.jpg

    Со временем оказалось, что принимать большой душ нерационально.
    Горячая вода в основное время года есть благодаря солнечному коллектору. Но, циркуляции то нет! Пока не сольешь воду из подводящих труб горячая вода не появится. Это может не так много, надо слить около 3л, но это и лишний расход воды и время.

    Кроме этого, забор горячей воды из бойлера происходит сверху. То есть по мере пользования, сначала вода чуть не кипяток, но по мере расхода к ней подмешивается холодная. Регулировка температуры воды в смесителе становится очень непростой задачей.

    Со временем мы стали пользоваться "британским" методом. Делаете себе в тазике воду нужной температуры ей и моемся. Например, поливая друг-друга из маленькой леечки. Точно такая же история в бане. Там тоже есть смеситель и душ. Но, как ранее было в наших общественных банях, два крана (горячая и холодная вода) и тазик. Сделаете себе нужную температуру воды и мойтесь на здоровье! Как я и говорил ранее, главный вопрос в наших привычках и в нашей готовности их изменить или от них отказаться.

    С приходом весны, для утренних и вечерних процедур, мы пользуемся прудом. Это невероятно приятная процедура! Очень освежающая как вечером после работ, так и после утреннего пробуждения. Последнее мы предваряем небольшой зарядкой, пробежкой вокруг дома.

    Раньше мы практиковали окунание в пруд и зимой, в проруби. Однако, с годами, отказались от этой процедуры. Полагаю, важно научиться слушать своё тело. Ведь эта процедура для здоровья, а не для хвастовства, мол, "все смотрите, какие мы крутые, в проруби купаемся!"

    В какой-то момент моё тело сказало мне - "нет! Это не нужно!". У супруги это случилось годом позже. Так что сейчас мы начинаем свои окунания в пруд в апреле. Баня, конечно, отдельная тема. Но делать прорубь для окунания очень трудозатратно и мы заменяем это либо валянием в снегу, либо обливанием холодной водой.

    Туалет у нас уличный, это безводный, компостирующий биотуалет, отходы которого идут в огород после трехгодичной переработки. Используем его круглогодично. Он специальной конструкции, в нем чисто, нет запахов и пользоваться им не холодно. Конечно, есть особенности пользования им в зимнее время. Его конструкция описана в профильной теме.

    20250527_135946.jpg 20250527_140023.jpg

    И вообще, я полагаю, что уличный туалет совершенно незаслуженно считается чем-то плохим, неудобным и неприятным. Может это потому что делаем его неправильным?
     
    Последнее редактирование: 27.05.25
  10. lt654
    Регистрация:
    19.10.09
    Сообщения:
    1.485
    Благодарности:
    3.125

    lt654

    Живу здесь

    lt654

    Живу здесь

    Регистрация:
    19.10.09
    Сообщения:
    1.485
    Благодарности:
    3.125
    Адрес:
    Рига, Латвия
    Пожалуй, последнее о чем стоит поговорить, это баня. Конечно это огромная тема и я постараюсь как-то более компактно её изложить, тем более, что о всех деталях нашей бани можно прочитать в профильных темах.

    Прошу меня извинить, что так много говорим о функциях и конструкциях. Однако, по-моему мнению, читателю важно представлять себе окружающую нас обстановку, перед тем как мы перейдем к философствованию и обсуждению, как в ней живется?

    Итак, баня наша на берегу пруда и окружена деревьями и кустами, что создает полную приватность без опасения, что кто-то вас увидит или как-то помешает вашему отдыху.

    20250527_142954.jpg 20250527_143018.jpg

    Обратите внимание, что у бани две высокие трубы: одна дымовая другая вентиляционная.

    Сам проект бани, проект отопительного агрегата это уникальные конструкции. Три помещения: раздевалка (единственное "сухое" помещение), комната отдыха, парная.

    Это некоторое отступление от классической конструкции бани в которой четыре помещения. Отсутствует мытная, (мыльня). Такая конструкция является вполне допустимой, при условии, что процессы процедур в парной и мытья разделены. То есть нет необходимости, когда кто-то парится, и одновременно кто-то моется. Сначала все паримся, потом все моемся. Вот помещение парной и играет эти обе роли. Что совершенно приемлемо для небольшой семейной бани.

    Такая компоновка позволяет экономить ресурс как строительный так и отопительный.

    Парная представляет собой отдельный модуль - сруб. Этот модуль приподнят над всей остальной конструкцией (выше пол и потолок).

    Отопительный (силовой) агрегат работающий на дровах, состоит из металлической печи (каменкой и встроенный в топку парогенератором) и её кирпичного "саркофага", отопительного кирпичного щитка, подогреваемого, тёплого пола, центрального отопления раздевалки (алюминиевый радиатор), двух теплообменников (один работает на подогреваемый пол, второй на подготовку горячей воды).

    Симбиоз - металлическая печь + саркофаг + отопительный щиток позволяет реализовать достоинства металлической и кирпичной печи и избавится от основных недостатков этих обоих автономных конструкций. Это дает мягкий нагрев парной, в отсутствие жесткого излучения присущего металлическим печам, динамику нагрева, экономичность, простоту обслуживания с чем есть трудности у кирпичных печей.

    Применение парогенератора (точнее пароперегревателя) позволяет создавать паровоздушную обстановку в парной в достаточно широком диапазоне от суховоздушного режима до хамама.

    В основном мы используем режим 60/60 (температура/влажность) или его близкие вариации. При этом, для акцентных подач есть каменка с закладкой ~150-200кГ оснащенная двумя паровыми пушками. Также есть пароотбойник. При подбрасывании на каменку пар уходит вверх и пароотбойником направляется в плоскости потолка, не обжигая людей.

    Баня разрабатывалась для длительного банного дня, в первую очередь, с целью стабильного и мягкого теплового режима, потому теплоемкость ее достаточно высока и требует длительной подготовки. Обычно её подготовка занимает 3..5 часов, зимой и побольше.

    Так что если вам нужна баня которая быстро нагревается для разового посещения дачи, то вам нужна другая конструкция. Наша баня - семейная для постоянного проживания.
     
  11. lt654
    Регистрация:
    19.10.09
    Сообщения:
    1.485
    Благодарности:
    3.125

    lt654

    Живу здесь

    lt654

    Живу здесь

    Регистрация:
    19.10.09
    Сообщения:
    1.485
    Благодарности:
    3.125
    Адрес:
    Рига, Латвия
    Понимаю... Вы затрагиваете интересные вопросы, над которыми стоит подумать. Спасибо!

    Мне кажется это вопросы на тему "разумной осторожности". Что-то типа: "Овца всю жизнь боялась волка, а съел её пастух". :)

    Из моего опыта, в месте нашего проживания, главные причины разрушения строений и страданий людей это:

    1. Возгорание сажи в дымоходах. Ну не чистят как положено раз в пол-года, год.
    2. Неправильное пользование печами. Перетоп, швы разрушаются, в итоге разваливается кладка, сквозь щели уходит угарный газ.
    3. Старая электропроводка или сделанная с нарушениями правил безопасности, на авось и "мне надо!" Поражения электротоком, возгорания
    4. Ненадежность конструкций. Разваливаются при сильных ветрах.
    5. Взрыв баллонов с пропаном из-за неправильного пользования и расположения

    А вот повреждение от молнии - не слышал ли одного за более чем 20 лет! Давайте спросим на у форумчан, что они скажут про вред от молнии?

    Так что же есть понятие "разумная осторожность"?

    Приведу личный пример:

    У меня порвана передняя связка на колене. Врачи говорят, что сустав не поддерживается, если он выскочит, я пожизненно буду ходить на костылях. Активный спорт мне категорически запрещен.

    А я очень люблю играть в волейбол. Сплошные прыжки и падения. А еще не могу без горных лыж. А там тоже ударные воздействия, крутые повороты, высокая скорость и падения.

    И что мне делать?

    Если я продолжу жить как жил это будет "беспечность".
    Если я послушаюсь врачей это будет "сверх осторожность", но жизнь более скучна и радости, здоровья в ней будет гораздо меньше.

    И потому, когда я играю в волейбол, одеваю "мягкий" ортоз. Когда катаюсь на лыжах, одеваю "жесткий" ортоз, с металлическим суставом.

    Вот это я называю "разумной осторожностью"!

    Есть ли риск? Безусловно! Но он снижен до относительно разумного предела (в моём понимании). Конечно, моя подвижность ограничена при применении ортозов. Но я продолжаю полноценно жить и радоваться жизни.

    И потому, IMHO, стоит задать себе вопрос - "что для меня есть разумная осторожность?" Может быть это как минимум - не быть "беспечным"? Но при этом не стоит давать победить себя страхом "сверх-осторожности"?

    Ведь в моём примере, я могу подвернуть ногу где угодно. Даже на ровном месте. Риск есть всегда, а абсолютной гарантии просто не существует.

    P. S. Безусловно сказанное частное субъективное мнение. Поступайте как считаете правильным. Удачи и успеха в Ваших начинаниях. :hello:
     
    Последнее редактирование: 27.05.25
  12. lt654
    Регистрация:
    19.10.09
    Сообщения:
    1.485
    Благодарности:
    3.125

    lt654

    Живу здесь

    lt654

    Живу здесь

    Регистрация:
    19.10.09
    Сообщения:
    1.485
    Благодарности:
    3.125
    Адрес:
    Рига, Латвия
    Продолжу о бане...

    Нижесказанное моё понимание этих процессов, наш, уже можно сказать многолетний опыт пользования нашей баней. Ваше дело как к нему относиться, надеюсь что кто-нибудь найдет нечто полезное для собственного понимания.

    Странная вещь, как чаще всего представляют русскую баню. Иностранцы, для которых "русская баня" в диковинку, почему-то думают, что в ней жуткая температура, которую нужно вытерпеть, потом исхлестают себя вениками (больно), а потом храбро и героически прыгают в прорубь с ледяной водой, в итоге получается закалённый "русский характер".

    Где их этому учат, не понимаю... Приходится переучивать, что дается непросто.

    В "русской бане" на полке нет "высокой температуры". Никаких 100 и более градусов! Не надо путать её с суховоздушной высокотемпературной баней которую неудачно называют "сауной".

    В русской бане не сидят, а лежат. И потому, число мест в ней оценивается не по числу сидящих, а по числу лежащих персон. При первичном прогреве нужно лежать и расслабляться. Можно вздремнуть, если организму это надо.

    В высокой температуре нет никакой необходимости. Задача первичного прогрева заключается в том, чтобы равномерно прогреть наше тело вместе с внутренними органами, чтобы начался процесс выделения накопленных токсинов через потовые железы. А не ошпарить кожу, а внутренние органы остаются не прогретыми.

    Максимальная температура внутренних органов человека 41 градус. Чуть выше и наш организм будет воспринимать это состояние как угрозу жизни и реагировать соответственно. И чтобы достичь этого состояния, достаточно 50-60 градусов и достаточно времени. Мы обычно достигаем этого состояния за три сеанса прогрева по по 15 минут каждый с перерывами в 10-15 минут. Поднимаем ноги на стенку и меняя высоту регулируем подогрев стоп, в которых расположено большинство "термодатчиков" нашего тела. Кроме этого, эта поза способствует притоку застоявшейся венозной крови с насосу (сердцу).

    Ниже показан снимок термовизора супруги в фазе прогрева:
    20190601_195903.jpg

    Максимальная температура (самые яркие фрагменты) вокруг - 54 градуса.
    Минимальная температура в районе ног и живота 35.8 гр. Напомню, что нормальная температура стоп человека 26.5-27град.

    Обратите внимание на тонкую зону, слой температуры вокруг тела. Это наш организм старается понизить окружающую температуру, выделяя влагу (пот). Вот вместе с ним выводятся и токсины.

    Также обратите внимание на цвет стены о которую опираются ноги. Она дает мощное, но мягкое, нежное излучение тепла. Таким качеством обладает массив дерева (бревна сруба парилки). Массив древесины имеет колоссальную теплоёмкость, которую "умеет" излучать столь мощно, но комфортно для тела человека.

    После каждой 15мин процедуры прогрева мы не остужаемся в пруду. При резком охлаждении кожи поры закроются, еще и втянут часть токсинов обратно. Это нам не нужно. Именно поэтому в нашей бане реализован принцип "влажной" комнаты отдыха. Температура и влажность в ней лишь немного ниже чем в парной. Примерно не 10-15%. Это сделано для того, что бы прохладный и сухой воздух не срывал влагу с нашей кожи остужая её. Разумеется в такой комнате отдыха нет места кожаным диванам и мягкой мебели. Они будут испорчены влажным воздухом.

    Во время прогрева мы соскабливаем с себя частички отмершей кожи. Баня это место где не только не возбраняется, но и полезно - чесаться! Почесался сам - помоги почесать спинку товарищу, а он поможет тебе! :aga:

    И только после третьей процедуры прогрева, мы окунаемся в пруд и смываем все себя, готовясь к "веничным" процедурам.

    ...