Бессонница

РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС

Все проблемы сна так или иначе связаны с повышенной тревожностью. Тревожность-это нормальное состояние организма с ней не надо бороться, надо уметь предпринять что-то и отложить её. В кратце это происходит так. Если интересно, поясню.

 

Дело не про страну, а про информацию. Сомнология- это очень молодая ветвь и максимум лет 10 назад изменились даже подходы к изучению и лечению. Сейчас заинтересовалась этим вопросом и можно перечеркнуть всё советское время по вопросу лечения и изучения бессонницы.

 

Вчера лег поздновато, в 00:05. Где-то к семи как обычно глаза открылись, и всё. Часика не хватило!

 

Я до часу втыкал в телек, фильм смотрел. Уснул и в 6:30 жена разбудила, пора на дачу ехать. А так бы ещё поспал

 

Ого!
Крутая жена.
А сколько вам лет?

 

63

 

Какие ваши годы
Мне 51

 

Смотрите что я нашел.
Американские исследователи провели метаанализ публикаций по теме и выяснили, что горячая ванна или горячий душ температурой 40–42 градуса Цельсия за час или два до отхода ко сну помогают быстрее заснуть и повышают качество сна и по объективным, и по субъективным показателям.

 

Эти новые подходы точно организованы во благо людей, а не во благо бизнеса, на этом деньги зарабатывающего?

 

В возрасте за 40 лет у многих начинают усиливаться симптомы гипертонии и других болезней.
Потому к таким сильным процедурам, как баня, горячий или ледяной душ, надо уже присматриваться с осторожностью. Да и сама бессонница у разных людей может иметь очень разные корни.

От лёгких шокирующих событий, встреча со старым знакомым или семейные события, до очень серьёзных возрастных изменений в эндокринной системе, сердечно-сосудистой, нервной системе и всех других системах организма. Потому и реагировать на разные "бессонницы" приходится по-разному.

 

Ещё такой момент, лично у меня. Нормально спать мешает ломота в спине. Поэтому просыпаюсь ночью, ворочаюсь по всякому чтобы поудобнее лечь. И она же мешает выспаться при беспокойном сне даже в выходной день, просто надо уже вставать, до того дискомфортно спине лёжа.
У кого-то есть такое? И как быть. Матрац не имеет значения. Вообще у меня дома довольно твёрдый. Твёрже только пол.

 

Я уже давно не хожу в баню, душ только прохладный и никаких горячих ванн.
А раньше да, любил в баньке посидеть. Но потом однажды как-то поплохело. наверно давление подскочило. Ну а кто в 40 лет имеет тонометр и вообще задумывался л давлении...

 

Спину лечить надо, искать причину, что там болит. Сильно твердый матрац, кстати, тоже не есть хорошо. На нем должно быть комфортно, а не больно.
Вчера уснула плохо. Сильно накосячила по работе, пропустила нечаянно один файл и всë, исправить нельзя, а это проигрыш. Как итог спала отвратительно. Всë от нервов

 

Да с подросткового возраста эта проблема. Причина перегрузки, тяжести таскал на стройке, и ещё быстро начал расти. Что вы предлагаете, это можно вылечить в 50 лет?
Сегодня ночью встречал супругу из поездки на вокзале в 2 часа ночи. Просил ее вызвать такси, но она убеждена что муж должен её встречать, ведь позднее время. В общем, сна нормального нет, суббота насмарку... Небольшая ссора и выяснение отношений... Ночью пока ехал ещё наехал на какую-то яму, переживал за авто.
Я этого категорически не понимаю, может кто-нибудь мне это объяснить?

 

Можем. Это называется утрата лидерства и подчинение женщине. Надо было сказать твердо, а не просить. Но из-под каблука это видимо сложно сделать