Бессонница

РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС

Правая немеет, но это после дачного сезона.

 

Фёдор Конюхов ходит на вёслах через океан, руферы прыгают на парашютах с небоскрёбов, зацеперы катаются на крышах вагонов, американцы обожают чемпионаты кто больше сожрёт или выпьет, пчёлы борются с мёдом, иеговисты борются за чужое бабло против всех, вы бодаетесь с таблетками и так далее и тому подобное. Очень мило.

 

Я только в армии хорошо засыпал и легко вставал за десять минут до крика дневального. Думаю, все из-за режима. На гражданке такое не устроишь, уж больно много соблазнов

 

В основном это из-за раздражения нервов в шейном позвонке.

 

С таблетками и докторами я не борюсь. Они нужны, особенно хирурги и дантисты. Медицина нужна, она дает шанс, время, чтобы человек наконец то обратил внимание на свой образ жизни и мыслей. Но в конце концов и она однажды разведет руками в беспомощности. Я возражаю лишь тем, кто усиленно распространяет на других свое неведение, кто вместо верного пути напрвляет их на путь наркомана, подсаживает их на всю эту лажу из СМИ, убеждая что это и есть настоящее решение их проблем. Слепой пытается вести слепых, итог предсказуем.

 

Вот о хирургах и дантистах согласна, даже скажу больше, что в основном наша медицина вообще не лечит, не ищет исток болезни, а залечивает только симптомы,
т. е. маскирует наши заболевания, в этом смысле конечно восточная медицина, которой насчитывается несколько тысячелетий, намного эффективней.

 

Вы смотрите СМИ? Это верный путь к бессоннице!

 

Ну не знаю, я под кисель-тв по воскресеньям хорошо засыпаю)

 

А что вы хотели, фармакология - это миллиардная прибыль. Сначала навяжут людям болезни, а потом и спрос на лекарства. И, вообще, здоров тот, кто к докторам не ходит!)

 

Бессонницы или резкие подъёмы ночью могут быть связаны с тревожностью, может даже и подсознательной. Нужно проработать это самому или с психологом

 

из-за режима, да, оррганизм привыкает засыпать в одно и то же время. Все говорят, что если в одно время ложиться и водно вставать, то организм настроится и проблем с бессоницей не будет. НО! еще важно, не смотреть в смартфон перед сном) он нервную систему перегружает сильно)

 

Нашла эту тему, решила продолжить, чтобы не создавать новую. Все затихли, потому что нашли средство или смирились с тем что есть?
Наверняка за 5 лет что-то появилось новое в этом вопросе. А уж опыта у участников темы, наверное, аж зашкаливает!
Бессонница в молодом возрасте-это, наверное, редкий элемент и связан с чем-то определённым. А вот после 50 лет никто уже не афиширует её массовость. Женщины ждут, когда пройдёт перестройка организма, а она может не пройти никогда.
Какой врач этим занимается?
Повела пожилую маму (88) к терапевту, та лет на 15-20 моложе моей мамы, говорит врач, что сама не может от бессонницы очень долго избавиться.
Глицин, мелатонин, пустырник и валерьяна.
Первое можно всегда, второе-иногда, третье -курсами желательно, последнее вкупе с высоким давлением.
Собственно говоря всё.
Понятно, что наследственность надо наблюдать и мотать на ус, есть большая вероятность повторения. Понятно, что после 50 и у моей мамы и у бабушки по маме (просчитываю всю женскую линию), возможно она и была, но из-за образа жизни, когда спать вообще не получалось-по 3-5 часа всего, на этом никто не зацикливался никогда. Всю жизнь моя бабушка спала очень мало, не дотянула до 80 немного, никогда не лечилась таблетками, но, возможно, жила бы дольше, если б было иначе. Умерла от тромба без лечения и мучения, устала: 15 рождённых детей и тяжёлая жизнь в деревне.
У меня вопрос: бессонница-это что?
1) когда не можешь заснуть вечером очень долго, но потом спишь нормально
2) когда сон прерывается через какое-то время и не спится больше (например, в 3 ночи, в 5 ночи)
3) когда быстро засыпаешь но через 10-40-60-180 минут просыпаешься и такой рваный сон каждую ночь
4) когда хочется спать, но не спишь всю ночь и может быть заснёшь под утро на пару часов.

 

Тоже есть такое дело, в лёгкой степени.
Все эти варианты:
2) когда сон прерывается через какое-то время и не спится больше (например, в 3 ночи, в 5 ночи)
3) когда быстро засыпаешь но через 10-40-60-180 минут просыпаешься и такой рваный сон каждую ночь
4) когда хочется спать, но не спишь всю ночь и может быть заснёшь под утро на пару часов.

Очень, очень сильно зависит от того во сколько отправился спать и насколько стрессовый был день.

 

Пытались определить свой цикл сна, сколько он часов и сколько циклов вам требуется (сколько часов спали в молодости, например, всегда?)

Как боретесь со стрессами?

 

2) когда сон прерывается через какое-то время и не спится больше (например, в 3 ночи, в 5 ночи)
Это вот поэтому- в фазе быстрого сна утром:
3) когда быстро засыпаешь но через 10-40-60-180 минут просыпаешься и такой рваный сон каждую ночь
Расшифровка 3)- это просыпаешься в какой-то фазе, не достигается фаза медленного сна, либо просто пауза между циклами сна?


Это очень важно, потому что если медленный сон не наступает, то организм испытывает перегрузки: мозг не переключается на другой режим и организм не проводит ТО нашего организма. Как я поняла именно в этом случае есть риск проблем со здоровьем.