Бессонница

РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС

Вот эти рецепты ничего не дадут-это не то. Хлопья-вообще ерунда, типа каши овсяной будет.

 

РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС

Видно высшие силы размножили мой ответ в 5 раз!

 

Повтор

 

У меня всё зависло

 

Повтор

 

Конечно, вы же прогневали их своим неуважением!
Династии Навигаторов, Атрейдесов, Ордосов, Харконненов уже в пути к логову еретиков!

 

Про лишний вес при бросании курить - не все так просто. Тут не просто заменяешь сигарету булочкой. Наоборот, раньше ты заменял булочку сигаретой. Сигарета подавляла чувство голода. Бросил курить и аппетит активизировался. Я в первые 5 дней метелила все, что видела. И чего не видела. И что было спрятано короче, даже не хочу вспоминать.
А во-вторых, доказано, что у курильщика метаболизм тратит 300-400 ккал на борьбу с интоксикацией. Ты куришь и худеешь. Универсальная схема похудения. Вот только после бросания организм привыкший тратить эти 300 ккал офигивает и начинает их запасать. И приходить в себя обмен веществ начинает только через 6-10 месяцев после последней сигареты. Я сейчас нахаживаю по 10 000 тыс. шагов и ишачу на даче и треннажерах. 1.5 месяца. Вес не сдвинулся ни на кг. Я в ужасе, что было бы, если бы я продолжала вести обычный не активный образ жизни. рот на покушать при этом не закрывается, но это то, что я не могу уже перебороть. Еда всегда была моей слабостью. Но уже ем меньше.

 

Переходите на питание "воздушными" продуктами: фасоль, горох, квашеная капуста, кукуруза и тд. Если что, Эспумизан в помощь

 

Неееееет. Я только избавилась от хронического метеоризма. По-видимому, курение добавляло в это дело очень сильно. Возвращать себе вздутие живота - ни за что. Оно меня достало за последние годы. Одна из причин, почему бросила курить.

 

Часто люди считают, что именно отсутствие курения-причина лишнего веса, но на практике-лишний вес набирается после определённого возраста по причинам совершенно другим. Еда и должна быть слабостью, она, по моим наблюдениям, даже на сон сильно влияет. Сейчас проверяю свою теорию крепкого сна, пока полёт отличный: утренние просыпания временно прекратились! Ура, товарищи!

 

И какую зависимость вы определили? Кушать или не кушать перед сном? Мне вот надо кушать. И это на каком-то психологическом уровне идёт с детства. Помню, просыпалась ночью и шла за корочкой хлеба, которую грызла под подушкой. И потом, довольная, засыпала. Сейчас так же, только уже не хлебушек, достаток вырос на по-вкуснее

 

На самом деле то, что рекомендуют врачи-это всего лишь рекомендации, но если вы плотно поедите и сразу уснёте, то ваш сон никогда не перейдёт в глубокий- должен работать мозг, который контролирует переваривание пищи, то есть будет вот та дремота, когда человек постоянно просыпается. Если мозг отключить принудительно снотворным, то ваше пищеварение встанет и будет вздутие и проблемы с ЖКТ. Насчёт кушать такой вам расклад: если не всё "гладко в датском королевстве", надо менять пищу. Прислушивайтесь к своему организму: не ешьте как привыкли-меняйте правила!

 

При правильном приготовлении всего выше сказанного и количества съедания никакого эффекта не должно быть. Если он есть-это либо особенности организма, либо проблемы в организме, либо проблемы приготовления. Короче, ваш микробиом руководит вашими снами.

 

Никто так не считает кроме вас. Все говорят не про вес из-за не курения, а про набор веса при ОТКАЗЕ от курения. На некоторое время после отказа.

 

Вот явно в этой логической цепочке ошибка, так как очень много толстых курильщиков, как же они, почему не худеют? Знаю людей, которые по вашей схеме именно для этого начали курить, но похудение не пришло.

Я вам больше скажу я в ужасе от того как надо кушать: прочитала меню правильного питания с дозировкой в граммах и поняла, что я в 10 раз переедаю тот объём что рекомендуют. Но я никогда не была толстой, кроме двух беременностей когда набирала общий вес 20 кг. (дети по 4 кг). Мне так врач и сказала: в обычной жизни недобор веса, индекс к нижней норме приближен, потому организм добирает. И, действительно, после потихоньку я вес сбрасывала до удобных мне пределов. А сон я во время кормления детей чётко оттренировала- могу спать чётко по 3 часа в любое время суток.
Это я к тому, что все правила, которые мы пытаемся соблюдать можно натренировать-организм пристроится и будет слушаться, главное включать голову (не делать как кто-то, делать как надо тебе лично с твоими особенностями). А то, что вес не сдвинулся у вас-это уже прогресс. Он должен закрепиться в одном положении надолго и только потом возможен откат назад. Причём откат должен быть не более 1 кг. в 2-3 месяца, иначе всё вернётся с добором.

 

Кстати, есть определённые возрастные категории, когда человек может худеть легко. Смотрю на свой танцевальный коллектив: массовое похудение было замечено у всех после 50 лет, до 50 с 40-45 многие набрали прилично-костюмы пришлось расшивать. Это я говорю о людях, которые ежедневно 4-5 раз в неделю занимаются бальными танцами не менее чем 2-3 часа за занятие. За 60 у нас вообще все стройняшки. И от полноценного сна вес, конечно, уходит!

 

Влияние переедания на ночь на сон - это тоже тема бессонницы. Но иногда наоборот еда способствует сну, обратите например внимание на сонливость после обеда.