Бессонница

РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС

Муж бросил курить со стажем в 20 лет только благодаря овсу. И вам советую-тяги не будет, более того один запах будет вызывать отвращение. Слава богу, что посоветовали такой рецепт и механизм действия по словам мужа: курить можно при этом не бросать, а ощущение, что только что покурил. Так что рекомендую, но в инете именно этот рецепт пропал. Так что если надумаете в ЛС скину, чтобы тему не портить.

 

Мой бросил курить больше 20 лет назад просто в одночасье. С вечера они в компании надрались тогда в хлам, по молодости-то, утром встал, голова вава, во рту кака - и решил бросить курить . Так и не курит, вообще. Да, набрал вес, потом схуднул наполовину. Спит как сурок всю жизнь. Голову до подушки доносит и через 10 секунд храпит, хоть из пушки пали над ухом.

 

Овсяный отвар походит на один из вариантов доступного плацебо, которые подменяют механическую привычку закуривать сигарету на другие простенькие действия, грызть семечки, сосать карамель, хрустеть сухариками, мыть посуду и делать уборку и так далее.
Но есть и другие медицинские варианты, никотиновые пластыри, например. Смысл в отказе от механической привычки курения и постепенного снижения поступления никотина в организм, перед стадией полного отказа. Некоторым подходит такой "смягчённый" вариант, другим только "жёсткий".

Спойлер: овсяный отвар

Овсяный отвар иногда упоминается в народных рецептах как средство, которое может помочь при отказе от курения. Считается, что он способствует очищению организма от токсинов и снижению тяги к никотину. Однако стоит помнить, что эффективность таких методов не подтверждена современной медициной, и перед их применением лучше проконсультироваться с врачом.
cmsch91.ru +1
Рецепты овсяного отвара
Существует несколько вариантов приготовления:
По данным сайта «ЗдоровьеИнфо»: 2 столовые ложки овса залить 1 стаканом кипятка, дважды прокипятить, настоять, процедить. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день.
По информации с сайта ФГБУЗ ЦМСЧ №91 ФМБА России: 2 столовые ложки промытого овса залить стаканом кипятка, дважды прокипятить и настаивать в течение часа. Употреблять 4 раза в день по половине стакана в течение трёх недель.
По данным сайта narko-info.ru: 1 столовую ложку овсяных хлопьев заварить в одном стакане воды, довести до кипения, настоять 1 час. Пить небольшими глотками.
Возможные механизмы действия
Овёс содержит клетчатку, которая может способствовать улучшению работы пищеварительной системы и выведению токсинов. Также он богат витаминами и минералами, которые поддерживают организм в период отказа от курения. Однако прямого влияния на никотиновую зависимость овёс не оказывает.
Важные замечания
Нет научных доказательств эффективности. Народные методы не прошли клинических испытаний, и их действие не подтверждено современной медициной.
Индивидуальные реакции. Отвар может вызвать аллергические реакции или проблемы с пищеварением у некоторых людей.
Не заменяет профессиональную помощь. При отказе от курения рекомендуется обратиться к врачу или специалисту по зависимости. Существуют медикаментозные методы и программы поддержки, которые могут быть более эффективными.
Комплексный подход. Отказ от курения требует изменения привычек, управления стрессом и, возможно, психологической поддержки. Одного овсяного отвара недостаточно для успешного преодоления зависимости.
Если вы решите попробовать этот метод, следите за своим самочувствием и при появлении побочных эффектов прекратите употребление отвара.

 

Благодарю всех, но что-то сама мысль об овсяное отваре у меня не вызывает энтузиазма. Я уже столько всего взялась делать мне отвратительного, в эти месяцы, раз уж ломаю свою силу воли, боюсь, отвар меня добьет

 

Зря так думаете-ни вкуса ни запаха, никакой пластырь не поможет так и другие дорогие штучки. Там только один минус: обязательность исполнения. Мужчине нужна жена, которая за этим проследит, а если вы не сможете самостоятельно, тогда пластырь.

 

Я УЖЕ бросила как 1.5 месяца. Сейчас пластырь только помеха, он помогает в первые недели. Это же никотин, мне он сейчас точно не нужен. но за участие - благодарю. Овсяное молоко пробовала. В кофе вместо лактозы. Надолго меня не хватило.

 

У меня был мощный стимул, рождение дочери. Не мог смотреть, как маленький комочек пытается увернуться от запаха сигарет. Купил жвачкк Никоретте, в одном углу рта сигарета, в другом жвачка, никотин, мне кажется, капал и из задницы. Потом начал уменьшать количество сигарет и за неделю совсем от них отказался.
Но вот да, поправился не хило. В итоге, кг 20 набрал за год. Не помню. Помню, что обратил внимание, как-то тесно стало в моих джинсах, пуговицы разъехались на рубашках...тяжело стало
И нос учуял всякие запахи, особенно сигарет. Стало тошнить от него.
Ещё переживал, а чем же мне заняться будет? Столько времени освободится

 

Я слышал от умных людей, что надо не просто бросать какое-то вредное занятие, а менять его на другое приятное, но менее вредное, идеально если полезнее.
Видимо вы стали больше вкусно есть

 

Еда - простой и доступный способ получать удовольствие, выброс эндорфина, как и от никотина, алкоголя. Особенно доставляет жирная, сладкая, острая еда, со всеми вытекающими отложениями.

 

Ну и вот думай, что хуже, курение или лишние 20кг веса?

 

Для большинства активных людей управлять весом гораздо проще, чем избавиться от табачной зависимости, особенно в молодом-зрелом возрасте. Даже не обязательно сильно ограничиваться в общем объёме еды, достаточно сделать упор на овощах - капуста всех видов, морковь, репа, стручковая фасоль, из животных продуктов - нежирное мясо и рыба, молочка, морепродукты.
Да, это не так очевидно и просто, надо уметь это готовить, но результаты оправдывают всё.

 

Я о том, что менять оно вредное на другое - такая себе идея. Надо искать полезное. Это сложнее. Или менее вредное. Вот например, чем хорош форум, он отнимает время, которое кто-то тратит на курение или лишнюю еду. А какой от форума вред?

 

Сейчас в России и во многих странах мира игромания уже приравнивается к зависимостям от алкоголя, наркотиков и разных веществ. Огромное количество случаев сетевого буллинга, доведения до самоубийства, детской порнографии, вербовки для терроризма и мошенничества и других видов преступности.
В сущности, вполне зрелый "параллельный мир" с элементами ИИ, в первую очередь осваивающий самые мерзкие и опасные области человеческой активности.

 

Ну, лишние они не от того, что бросили курить, а от того, что есть не стали меньше.

 

Вам быстрый способ похудеть: начинайте есть ровно половину от той порции, что обычно едите и в 2 раза медленнее. Тарелку возьмите в 2 раза меньше и визуализация будет прежняя и мозг не почует подвоха!