РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС Подскажите пожалуйста - сейчас существуют какие -нибудь нормативы для офисных работников по части физ-зарядки-разрядки? Образ работы в основном сидячий, но ответственный, и душа просит разминки! Как в х/ф "Самая обаятельная и привлекательная" 80 г. прошлого века. В котором в перерывах на обед коллеги играли в пинг-понг.
Нормативы? Что бы вы их сдавали? Всё в ваших собственных руках. Подручные спорт. снаряды - турник, различные эспандеры, тяжелая атлетика- гири, штанга, легкая атлетика- быстрое хождение, может бег по лестницам.
Вот как раз. что-бы установить турник, шведскую стенку, качалку для пресса - нужно разрешение. согласование начальства, место и средства. Обращался несколько раз с этим вопросом. А так можно от пола отжиматься. приседания, по лестницам круги наматывать и т. д. Нормативы не в смысле ГТО.
Да. Так же существует не один комплекс упражнений с подручными средствами и даже без них. Например гимнастика Анохина.
Если хорошо посмотреть нас окружают одни тренажеры- например простой, дешевый тренажер для тренировки силы пальцев- на фото. Можно тренировать силу с разной нагрузкой- смотря где взяться.
Наши старания увенчались успехом: начальство купило теннисный стол! Так что в свободное время играем в пин-понг. Это весьма полезное занятие!
Это хорошо. Нам пришлось самим приобрести (на фото). Ну и турников наставили где только можно. И под рукой всегда пара эспандеров, что бы далеко не ходить.
У нас тоже на работе теннисный стол стоит, по-началу хотелось тоже попробовать поиграть, но после ребят там такие ароматы, что аж глаза слезятся.
Теннисные столы у нас тоже есть, но они требуют некоторого оборудования и умения, да и пары требует для игры. А железо таскать можно и одному. В рабочем, чисто мужском, коллективе это не смущает.
Многое зависит от количества желающих заниматься физическими упражнениями на работе. У нас для этого выделили зал, собрали с желающих деньги на тренажеры, руководство выделило на это деньги пропорционально нашему вкладу и теперь на 23 февраля устраиваем теннисные турниры, соревнования по поднятию тяжестей, подтягиванию. Я перед обедом раньше ходил, но сейчас что то разленился.
У нас на работе тоже все свое, одно радует, что во время работы тренируешься, платить за зал не нужно и еще деньги платят!
На данный момент со спортом на работе не очень. Велопарковку летом прошлого года захватили самокаты. И её охрана перетащила за оглядываемую территорию, практчески выкинула. Теннисный стол есть, но для него так и не нашлось места во всём здании телекомпании. Турник и мини-брусья (место есть для них) но приобрести и поставить - никак. Причина - последние политические события. До этого была тема вируса (которая кста пшик и всё) Выпилил и принёс балланс-борд. И душ получилось выбить. ПОходу начальству в лучшем случае фиолетово, а в худшем бесит тема. спорта.
Если интересен турник- то можно и самим поставить- труба, возможно пруток нужного диаметра и крепление. Да же сейчас не так дорого. У нас даже в тамбурах, на лестничных площадках ставили люди. Если мобильное- гирьки, гантельки, даже самодельные (показывал где-то). Товарищ, например бутылями с водой занимается- вообще всё под рукой.
У нас режимный объект: прежде надо согласовать с начальством. А ему не нравится, по всяким "пустякам" что бы напрягали...