Контрастные водные процедуры. Польза или вред?

РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС

Ну как же Вы опять одно-направлено утверждаете. Я даже засомневался в правдивости Ваших утверждений и они внесли сумятицу и неразбериху в мой неокрепший разум.
Почитайте посты Рамунаса, там же все красноречиво и доходчиво про все разжевано и по полочкам разложено.
Пойду ка я, приму контрастные процедуры - взбодрюсь оздоровляюще, всем врагам назло!

 

Все, что может влиять - очень быстро проверяется (2-4 года). Но... Пока ничего. Вообще. Ни витамины, ни физкультура - нет ничего чудесного. И уж тем более - баня.

 

А от темы мы все таки отвлеклись и я все жду когда же наконец упомянут про еще одно направление. связанное с тематикой - Крещенские купания. Церковь и все такое. Вот где можно разгуляться, неправда ли?

 

Я ответил по поводу закаливания.
Ваш тезис строится, в том числе, и на нем.

 

Что по поводу закаливания?
Какой мой тезис?

 

А где тут можно разгуляться? Полуязыческий обычай, РПЦ терпимый. Не больше.

 

Правильно, теперь все строго.

Мог бы опять привести в пример еще одно трехлетнее наблюдение, но скажите, что рассказы и не более.

 

тезис что здоровье укрепить нельзя.
про закаливание Вы писали, что толку от него для здорового человека нет.

 

А по теме, я думаю нагрузка на организм хорошая. Злоупотреблять не стоит. Хотя сам каждый раз после бани в холодный бассейн захожу.

 

Это Вы так прочитали. И Вы правы. "Укрепить" здоровье сверх отпущенного - нельзя.
Есть предел, отпущенный природой - и его превзойти нельзя.
А вот расстроить "здоровье" - это легко. И все "закаливание" - лишь достижение нормы.
Фокус в том, что ничего экстремалного для этого не нужно, а в большинстве случаев еще и вредно.
Питание, двигательная активность, подходящий температурный режим - и Вы в оптимальной форме. С точки зрения иммунитета. До конца там еще не все ясно, но ясно, что никаких обливаний и контрастов - не нужно. Вообще, ничего искусственно придуманного и зависимого от сооружений - не нужно.
Там много не ясного, но исследования ведутся.

 

@Liss1970, вы своими бесконечными спороми из интересной для многих темы делаете очередную свалку. Если есть что по теми то добро пожаловать, а если сцепится с кем нибудь или просто облить грязью Р. Б. то проходите мимо.

 

назад в пещеры?

Все гигиенические и оздоровительные процедуры (в т. ч. термальные) прошли испытание веками.
То-то средний возраст по планете уже пару веков не 30-40 лет.
При отсутствии противопоказаний - больше пользы, чем вреда. Самое главное - мера. И плавное вхождение в процесс.

 

@Liss1970, вот вам данные по термогидротренингам...
https://bmsi.ru/doc/658e1563-7dd2-45a8-8ef2-1599dea50702
и в окончании статьи выводы - на основе тестирования работы сердечно-сосудистой системы... до начала и после проведения таких тренингов.
индекс Скибинской, Гарвардский степ - тест, проба Руффье
кстати, в конце публикации есть список литературы.

 

Вот за что люблю дискуссии в этой теме, так за простоту. Хорошее исследование. Точнее студенческий реферат. Подтверждающее что плавать в бассейне с температурой 27 градусов, да в течении 20-40 минут - очень хорошо.
Все тесты и пробы улучшаются. И шестнадцать обливаний. Самостоятельно.
И проба Руфье после регулярных занятий физкультурой - с "плохо" стала "нормой".
Несомненно, это говорит о пользе обливаний. Несомненно. Индес Скибнского только вот подкачал.

 

А может таки благодаря гигиене и широкому распространению медицины, а также доступности чистой воды и еды?

В большинстве африканских стран продолжительность жизни до сих пор редко дотягивает до 50. Нет там чистой воды и медицины.

Пробежался по статистическим данным - с 19 века планка продолжительности жизни (в европе, в т. ч. в России) перешагнула 40 лет. При этом в России тогда продолжительность жизни была выше, чем во Франции. Русская гигиеническая баня продляла жизнь нашим предкам.