Как бороться с паническими атаками?

РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС

А Вы анксиолитики для начала пробовали? Легкие, типа афобазола.

 

Под поезд бросилась.

 

Нет. Но в а птеке предлагали, отказался, подумал слабые.

 

Тут после тяжелой работы физической, вечером зазнобило, потом колотун пробил, стало неимоверно плохо, не вдохнуть глубоко, жжет в области позвонковой грыжи грудного отдела и кашель начинается. Потом поднялась температура 39. Выпил 2шт темпалгин, температура отступила, но не сразу, я употел как в бане, и утром был обессилен и разбит. Это повторялось 2 раза, каждый раз одинаково после физ. работы. И каждый раз после приема днем феназепама и диклофенака (спина с утра болела, не давая дела делать).Вот не знаю на что грешить-На таблетки, грыжи позвоночника, или психику от переутомления, усталости. Ваше мнение? Очень устал жить с каждый раз новыми симптомами.

 

@Вадим100, алкоголь присутствует ежедневно?

 

Зря отказались. Я бы начала со слабых. Только надо пропить курс и на это время отказаться от алкоголя. Кстати, афобазол помогает снижать тягу к алкоголю.

 

Нда. Кроме " я фигею дорогая редакция" ни чего в голову не приходит...

 

Уже в алкаголики записали. Да бывает иногда выпиваю, редко, но метко, вот машину разбил, сам цел. На самом деле алкоголь считаю что пью не часто. Но если дома в холодильнике стоит беленькая, то за 2-3 дня выпиваю. А вообще беленькая это от недостатка денег, лучьше бы коньяк, вино абхазкое и др. Вот такие мои предпочтения. Работаю экскаваторщиком в карьере, график 2-2.Сейчас занимаюсь ремонтом дома, вымотался.
А с температурой кажись сам догадываться стал. Просквозило в подвале собственного дома, тут когда было похолодание со снегом, я фундамент дозаливал. Наверно бронхи. Как сигарету выкурю, в бане попарюсь или краской красил тут, начинается обострение с температурой. Физ. нагрузка тут не при чем. Стало откашливаться. Пойду к врачу, незнаю, что там -ренген назначат? В детстве часто бронхитом болел.

 

Я не записывала Вас в алкоголики, а поделилась личным опытом.
Вот, кстати, алкоголь и сигареты способствуют частоте ПА и тревожности за счет угнетения нервной системы и ограничения в полноценном кровоснабжении.

 

Причины комплеесные. И материальные и психические. Но в основная - духовная. Она основа всего. Т. е без честного ответа самому себе на вопрос о смысле и цели жизни, все потуги по выходу из кризисного положения будут тщетными. Не совсем конечно тщетными, но удовлетворения не принесут. Говорю из своего опыта, хотя раньше об этом в книжках читал, но не обращал на это внимания.

 

Не утверждаю, но смею внести догадку, что не от таблеток (феназепама) она под поез бросилась, просто плохо ей было, нервы сдали...
Давно хочу поделиться с вами о том, как тяжело я перенес, добровольный уход из жизни родного брата жены, с которым я с детства дружил, проводил много время. На меня это сильно подействовало, парень в 35 лет взял ружье, уехал на кладбище и дуплетом вынес себе мозги.
Он к этому шел сознательно, готовился, как потом стало извесно-зачем то заходил в тот день в церковь, за пару дней прощался с матерью, жаль, что она не заподозрила за сыном того страшного что он надумал. Жена его это знала.
Я долго анализировал, думал и пришел к совершенно точному выводу-у него сдали нервы, и никто не помог, а он не знал что делать. Маялся, ездил по бабкам, и скрывал свое самочувствие от всех. Не знаю, случился ли у него нервный криз (ПА),но то что он ночами не мог спать (со слов жены) и я его последний раз видел за пару недель-он пришел ко мне, я предложил чаю и я видел как он пил кипяток, обжигаясь и речь его была спутанной. Ах как жаль, что я не оценил опасности, ведь и я тогда иногда примерно так сильно мог нервничать. Надо было поговорить сним по душам, налив и выпив с ним водки или хотя бы попробовать дать ему пару таблеток феназепама. Думаю, что он не принимал никаких лекарств, и довел себя, убил мыслями.
У него была нелегкая жизнь, пожалуй безденежье, кредиты внесли первый вклад. А потом появились друзья, к которым вообще близко нельзя было подходить. Думаю они бандиты. Он про них что то знал, произошла ссора и они стали попросту изводить его. Говорили, что жена изменяет, что ему наколдовали на смерть, и прочую дрянь. Парень ни с кем особо не делился, а изнутри себя сжигал сомненьями, касаемо жены (она кстати тоже по моему сыграла не очень любящую роль, ведь ей то он рассказывал как потом оказалось. Не окружила его теплом и лаской, а пропадала в сельском клубе, увлекшись пением и танцами. А одному оставаться, наедене с мыслями...).
Мне настолько жаль его.
В жизни он казался сильным человеком и мог постоять за семью и родню, что было не раз.
Вот такая история, от которой становиться ужасно больно и появляется ком в горле. Я настолько был душой к нему близок, что полтора года не мог после похорон сходить на кладбище к нему, когда же пошел, думал стерплю, но расплакался у могилы как девчонка, так и не сказав ему ни слова...

 

Да, грустная история.
Но что есть, то есть и по другому быть не могло. Мысли типа "эх, если бы раньше ..." это лишь мысли. Когда человек хочет что-то изменить, то он сам начинает действовать в этом направлении и такой всегда найдет помошь. А если просто жевать мысленную жвачку, то это лишь усугубляет положение. И феаназепам тут не поможет. Таблетки лишь могут временно сгладить симптомы.

 

Новости. Так получилось, что мне пришлось сменить работу (закрылась фирма), новая работа ближе к дому и сын подрос, обратно из школы едет сам. ПА больше нет, совсем!
Нет фактора запускающего их, я успокоилась.

 

Ух у меня был раз, года три назад. Я вообще чуть не померла, так было плохо, а рой мыслей, которые лезли в голову просто убивал. Я от мыслей научилась убегать, лежу и мысленно шепчу себе: белая, белая, белая стена, лист, ничего нет, белая... И как только подкатывает, надо срочно отвлекаться. Некоторые рекомендуют дуть в пакет.

 

Ну
Главное
Это ни в коем случае не пытаться "думать"
А то потом от мыслей не отделаться
Повторяйте мысленно пока не спите
"все вокруг обыкновенно и привычно"