Как бороться с паническими атаками?

РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС

Нет, вы не о том. Речь идет не про машину. Надо переходить в другую плоскость. Например: невозможно оставить мужа и выйти из ситуации. .или работу, или что еще. То, что в вашей жизни на том этапе являлось проблемой.
Обратитесь в психоневрологический диспансер своего района. Там бесплатный прием. Только должны знать, что психиатры лечат симптомы а не причины. И психотерапию проводят с помощью таблеток.

Я бы в своей работе сразу бы и начала с этого момента. Вы испытываете сложности, но не пытаетесь найти решения чтобы выйти из проблемной ситуации. Это такой же сценарий как с вашей машиной .. Возможно ваши личностные качества как излишняя стеснительность или недоверие к людям и являются корнем ваших проблем. Я написала примерную схему. Работа проводится индивидуально.
Для каждого отдельного индивида это ситуация незаурядная, а для врача ПА совершенно обыденный случай, с которым он часто сталкивается в своей работе.

 

@Кларисс, я вас кажется поняла, да с мужем была такая ситуация и стеснительность имеется.
Психоневрологический диспансер у меня напротив работы, думала о нем, но со времен Советского Союза помню, что после обращения в эту организацию мне не продлят мед. справку для вождения (поставят на учет). Или сейчас все не так?
Еще раз спасибо вам!

 

@Юлия Платонова,
https://vladmedicina.ru/
" ...Мы же коснемся только вождения транспорта. Периодичность медосмотра для водителей до достижения ими пенсионного возраста — раз в пять лет. При достижении пенсионного возраста — ежегодно.

Вначале о тех заболеваниях, при которых вождение абсолютно противопоказано. Это эпилепсия и умственная отсталость, выраженная сильнее, чем пограничная. То есть, если вопрос с легкой дебильностью (IQ в пределах 50–69) можно еще решить индивидуально-комиссионно, то умеренный либо выраженный дебил могут рассчитывать только на руль велосипеда или вожжи гужевого транспорта.

Даже легкая или пограничная степень умственной отсталости — уже препятствие для открытия категорий Д и Е, а также вождения трамваев и троллейбусов, что в целом понятно: ответственность, сложность и потенциальный риск здесь значительно больше, чем при управлении автотранспортом категорий А, В и С.

Теперь об остальных психических заболеваниях. В приказе говорится, что общими медицинскими психиатрическими противопоказаниями являются хронические и затяжные психические расстройства с тяжелыми стойкими или часто обостряющимися болезненными проявлениями. Выраженные формы пограничных психических расстройств рассматриваются в каждом случае индивидуально. Что это означает?
Психиатрические категории граждан

С точки зрения психоневрологического диспансера, любой гражданин либо не наблюдается у психиатров, либо наблюдается (состоит на учете, как раньше говорили). Причем «не наблюдается» – это также и те, чьи амбулаторные карты сдали в архив: человек в стойкой ремиссии или сменил место жительства. Если снятый с наблюдения обратился на медкомиссию, вопрос решают, как правило, в его пользу, если он только не дебил и не эпилептик. Ну, возможно, в спорном случае вопрос будет решать не один, а три врача (если, скажем, здесь не ремиссия, а просто человек уезжал из города и в связи с отъездом был снят с наблюдения).

Если же человек состоит на учете в психоневрологическом диспансере, то здесь есть две группы наблюдения: консультативная и диспансерная. Консультативная подразумевает, что психическое расстройство не тяжелое и не требует обязательного регулярного наблюдения, и пациент сам решает, когда ему обращаться за помощью и надо ли обращаться вообще. В эту группу, помимо невротических больных, могут входить и пациенты с довольно грозно звучащими диагнозами, вроде той же шизофрении или маниакально-депрессивного психоза (ныне биполярное аффективное расстройство), но у которых болезнь находится в стадии устойчивой ремиссии. Этой группе вождение автотранспорта обычно разрешают, просто чаще всего ответственность за такое решение берет на себя комиссия, а не один врач.

Диспансерная группа наблюдения означает, что психическое расстройство (даже невроз, даже психопатия, не обязательно группа психотических диагнозов) течет тяжело, часто дает обострения и декомпенсации психического состояния, и потому требует постоянного наблюдения, частоту которого определяет лечащий врач. Вот этой группе в разрешении на управление автотранспортом отказывают. Впрочем, если в перспективе состояние будет стабильно хорошим, то можно сначала решать с врачом вопрос о переводе в консультативную группу наблюдения, а затем — и о получении прав..."

 

Кларисс, спасибо за ответ, читаю и осмысливаю.

 

Есть в Питере такой доктор, психотерапевт Андрей Курпатов, у него и клиника своя есть. В тежелых случаях будете знать куда обращаться. Но с ПА все проще. Психотерапевт Курпатов пишет замечательные книжки, бестселлеры "С неврозом по жизни" и т. д. Найдите и прочтите, эти книги лучшее лекарство и от ПА в том числе. Как рукой снимет, и к бабке не ходи!

 

Не стыдитесь разговаривать на эту тему с доктором. Я например с этой проблемой пошла к терапевту, а потом к невропатологу. ПА не такая уж и редкость. Иногда то что вы проходите курс различных анализов и обследований помогают. Вы видите фактическое доказательство, что вы здоровы и волноваться не из-за чего. Да и вообще полезно раз в пол года проверять свое здоровье.

 

Я читала его книги, читала в экстренной ситуации, мне они помогли удержать ситуацию под контролем (в первом посте об этом писала), но вылечить ПА не смогли. И да, с моими ПА до Питера мне никак не добраться, я боюсь дороги...

 

Зрите в корень. Любые страхи, ПА и т. д. это всего лишь поток мыслей в вашем уме. Т. е вы сами их вырабатываете и сами же их и боитсь. Бороться с ними бесполезно, это лишь увеличивает их количество и силу. Нужно их, т. е ум, успокоить. А это делается не напрямую, а обходными путями, коих множество и они давным давно известны. Например цигун, тайцзи, йога. Или просто научитесь их (мысли) наблюдать, это их успокоит. Это преобразит жизнь. Проверено многими людьми за многие века.

 

Бывает реакция на нечто, что вызывает страх.
Мы как бы не видим "это", но но присутствует и наш организм реагирует на это.
Это случалось и со мной и с моими знакомыми.
Просто надо не впадать в панику, а попытаться побороть это.

 

Побороть страх невозможно.
Сила действия равна силе противодействия.
Ньютон гений.)

 

После всех этих панических состояний я ушел в отпуск. Работа дома, тяжелый труд с фундаментом и новая кровля на крыше, дали свои результаты-я стал таким как раньше, до всех этих ПА.
Но отпуск кончился, а дом остался недоделан-и нет времени-и нет времени...Я стал вновь переживать, нервничать. Так вот скажу вам всем честно-я покупаю в одной аптеке феназепам и пью его, кстати стал не так сильно помогать как раньше. Тут еще дали конопли, сказали она не опиумная, а сельхоз. в ней мало этих самых действующих веществ, но мне она подошла-я её жую, курю-дает только облегченье с успокоительным эфектом, и немного пьянит. Этим и держусь. мне иногда пофигу до всех переживаний. дела делаются без головокружительного нервоза. Тут у друга в таком состоянии выпил спирта-в итоге разбил машину. Уснул видимо. Машина слетела с насыпи проделала в ольховнике просеку и врезалассь в толстенную сосну. Я ничего не помню. Только утром дома вспомнил, в койке-друг забеспокоился. Машина выглядит ужасно в клочья разорван металл. движок ушел в салон, мены придавило рулем.
По сей день молю бога за спасение, причем, даже ребра не сломал, ушибы только. Вот так стал жить я. Понимаю сам что это плохо-но мне хорошо.

 

Я таблетки кушал лет десять. Сначала помогали, потом меньше, потом вообще организм перестал на них реагировать. Вот тогда уже пришлось включать мозги и искать выход из положения. Оказалось это очень просто. Нужно просто успокоить поток мыслей в уме. И только.

 

Да, деиствительно, поток моих мыслей огромен, сам ощущаю, Я постоянно что то обмазговываю, беспокоюсь_может просто натура такая. мне кажется если я успокою поток мыслей-то стану скучен и никому не интересет, стану ленивым,

 

Однажды, еще в проблемном состоянии я прочитал в книжке что нужно остановить поток мыслей. Я не мог этого понять. Я думал что если остановить мысли то умрешь. Но мне было так хреново что пришлось довериться древней науке (о йоге говорю). И вот после нескольких месяцев практики я обнаружил себя в таком состоянии - я есть, а мыслей нет. Я мог начать думать, а мог и перестать. Я увидел что мысли на самом деле не мои. Они появляются из ниоткуда и исчезают в никуда, если на них не обращать внимания. Это опыт полностью переворачивает мировоззрение. Мысли уже не руководят.

 

Не хочу быть человеком которым бы не руководили мысли. Постоянно мыслить и анализировать должен каждый мало мало умный человек. Так что такое состояние -"я есть, а мыслей нет"-у меня вызывает опасение...Хотя правду скажу многие заставляющие перепроверять все, мысли я бы выкинул и еще заставляющие переживать за все почти.