Как бороться с паническими атаками?

РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС

Чтобы разобраться в причинах никакую когнитивность изучать нет необходимости вообще. У неврозника с ПА ум бурлит от мыслей, а вы ему предлагаете что то там изучить, подумать, и т. д. Вы сами пробовали о чем нибудь помыслить и разобраться когда в башке крутится непрекращающийся навязчивый поток? Я вижу что вы теоретизируете. У вас была жизнь с неврозом, ПА, ВСД, депрессией? Очень похоже что нет.
Говорите что тревожные мысли запускают какие то там процессы. А откуда берутся тревожные мысли?
Копайте глубже, если сможете. Но уже психология вам в этом не поможет.

 

Господя. вы хоть других то слушать умеете ? я ведь все разжевала до манной каши.
Или ваша задача просто оставить последнее слово за собой, чтобы не чувствовать свою неполноценность ?

Конечно нет. Но вы можете собой гордиться. Так не бывает, чтобы 15 лет жить с разбалансированной психикой и не иметь в дальнейшем последствий в личностном плане. Вы крутой.

 

Ну вот, сами подтвердили что вы лишь теоретик. К чему тогда столько пыли?)
Вы учите других тому чего сами не делали.
Вам бы сначала самой прожевать прочитанное в книжке, т. е. поиметь опыт. Вижу что признаки невроза у вас есть, теперь бы применили свои знания к себе, а уж после учили других.

 

Здравствуйте! Мучался паническими атаками много лет! Потом попал в психиатрическую больницу, но по другому поводу. Лечился после в диспансере (ходил раз в месяц).Спустя год лет лечения врач на очередном приёме спросил что тебя больше всего тревожит...я сказал что очень мучаюсь от панических атак. Мне она тогда выписала нейролептик - СПИТОМИН (10мг 3 раза в день). Очень хорошо помогало, не сказать чтобы совсем снимало симптома но раза в 2 по ощущениям все симптомы претуплялись как бы. Так жил около двух лет на этом препарате (думаю можно найти в интернете и без рецепта тем кому надо). Но вот месяца как 4 вообще пропали панические атаки совсем и я его перестал пить они не возвращаются. Я не мог понять как они исчезли. Но вот осознал примерно 3-4 месяцев назад я ходил в церковь на исповедь и как раз причастился. Думаю тут кроется связь. Теперь стараюсь ходить раз в неделю, в разные дни недели в храм и причащаюсь раз в месяц. Прекрасно себя чувствую. Храни вас Бог.

 

По какому? Это очень важно.

 

Личность человека это огромное сложное хозяйство, говоря очень упрощённо.
Как и в любом действующем хозяйстве, возникают заботы, что-то изнашивается, перегружается, ломается. Вот у вас какими-то способами получилось привести хозяйство в приличное состояние, что есть очень хорошо.
Одна из частей проблемы в том, что все люди разные, и трудности к ним приходят разные, и решают их очень разными способами и ценой. Решить можно многое, но не всё сразу, такова "се ля ви". Удачи вам.

 

Была попытка суицида.

 

Из-за чего?
("зачем" не стану спрашивать)

 

"Все ваши рассуждения сведутся к мысли что убийство совершили или мужчина, или женщина".)

 

Почему не удалась?

 

Панические атаки и всякие там неврозы исчезают если просто осознать, прочувствовать всем естеством одну единственную вещь - "Ты Не Один". Каким путем приходит это осознание, неважно.

 

Таяумоляю
Может быть и совершенно наоборот

 

Умоляйте, не запрещено.

 

Добрый день!
Расскажу свою историю…
В 2020 началось всё с того, что я очень сильно подавилась таблеткой!
Это спровоцировало начало ПА
Потом я пролечилась на дневном стационаре Психдиспансера, три месяца под таблетками, прошли как во сне…
После курса таблеток, и уколов я в принципе очень легко на тот момент прошла Отмену таблеток, тк встретила новую любовь!
И напрочь забыла про ПА на два года!

Прошло время и через 2,5 года меня опять стало накрывать! Страх смерти, боязнь подавится любой едой (ела и ем все исключительно мягкое, чтобы не спровоцировать)
Вот после очередного стресса, летом меня это держит…
Страх умереть, мысли и страшные картинки, боюсь сойти с ума, стать обузой близким, диагностировать себе все болезни…

С февраля 2025 опять на таблетках
Эглонил, атаракс, ципралекс.

вопрос: кто что думает про гипноз?

 

Гипноз это хорошо, только не поможет.
Учитесь расслаблять тело и ум. Регулярная практика шавасаны, два -три раза в день, каждый день. Через месяц два почувствуете изменения. Бросать нельзя, станет еще хуже.