РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС Тоже старюсь белка набрать норму. Раньше в проге считал - теперь уже автоматически Периодически всю еду в МЗР закидываю. Кроме алкоголя
А я хлеб люблю бородинский и квас из него в жару делаю, если не ем. Теперь просто стараюсь урезать порции и муж тоже со мной за компанию. Самое лучшее дома ничего лишнего не иметь, пока поедешь и купишь, уже либо расхочется, либо забудешь на время. Я уже лет 5-7 хочу раков купить. Но чужие варёные брезгую есть (вдруг они неделю назад варились), люблю сама наварить, всех промыть, проверить. И вот просто не до них-некогда! Но мне кажется, что если чего-то сильно хочется, то это нехватка чего-то в организме, ну если вредную привычку не брать в расчёт. А что касается диет-пока можно что-то кушать-ешьте на здоровье, придет время когда ограничат врачи, тогда и будете себя мучить.
Вы молодцы - пользуетесь программами. Я пока интуицию слушаю, не знаю надолго ли, но хотелось бы обойтись самостоятельно, без помощников.
Диетологи: — Перед сном обманите желудок яблоком и ложитесь спать. Желудок: — Окей, размялись, разогревай котлетки.
Пишут так: Строгий запрет на углеводы после шести может привести к неожиданным последствиям. Во-первых, это нарушает выработку мелатонина — гормона сна. Углеводы способствуют синтезу серотонина, который затем превращается в мелатонин. Без достаточного количества серотонина заснуть становится сложнее. Во-вторых, такие ограничения часто приводят к перееданию днем. Зная, что вечером нельзя ничего углеводного, многие стараются «запастись» энергией заранее. Результат — превышение суточной нормы калорий и, как следствие, набор веса. В-третьих, категорические запреты формируют нездоровые отношения с едой. Углеводы начинают восприниматься как враг, что может привести к развитию орторексии — навязчивого стремления к «правильному» питанию. Правило «не есть углеводы после шести» — это удобная иллюзия контроля над весом, но не более того. Ваш организм не превращается в тыкву в полночь, а метаболизм не засыпает вместе с вами. Время приема пищи — это вопрос удобства и индивидуальных особенностей, а не строгого научного закона. Сосредоточьтесь на качестве и количестве еды, слушайте свое тело и забудьте о мифических запретах, которые только усложняют жизнь и не приносят реальной пользы.
Это да, всё дело в граммах! Сейчас черешня пошла расти на дереве-не могу удержаться, если мимо прохожу, кто ж тут знает сколько ушло внутрь незаметно?