С блинами тоже засада. Но постараюсь только 1 раз испечь в воскресенье 18. Хотя щас везде будут дразнить ими.
С физ. нагрузками вообще надо очень аккуратно-у меня знакомая дама помятуя, что в юности она была КМС, пошла тягать в зал гантельки. Итог печален-уколы прямо в сустав, и полный покой руке... и это именно от неправильно подобранной нагрузки. А в зале то ее как хвалил молодой поджарый тренер.
Мне повезло с тренером. В 2010 году муж ехал на 3 месяца в командировку, я пошла в зал от скуки больше. Он мне так толково все объяснил, помог разобраться с питанием, прям втемяшил в голову, чтобы никаких голодовок и диет не было, просто сократить объем. И всегда разрешал съесть после тренировки шоколадки кусочек или банан. Закрыть углеводное окно. Медленно, но я тогда хорошо очень похудела и нигде никакой обвислости не было. И потом хорошо выходила беременность, хоть и поправилась. но это уже другая история...
Хотела попроситься в табличку, но теперь боюсь оказаться на этой доске не надеюсь я на себя, что продержусь на ДП
Не опускаем руки, ни в коем случае... дам совет, по применению разгрузочных дней, поскольку сама тоже хочу начать их устраивать ...ах, перед пятницей
Я вчера почитала про разгрузочные дни, для себя сделала вывод. Они должны быть не голодными, как ты один стакан на весь день. Точно также, все подряд, но по пол стакана. Плюс чай мочегонный. Думаю, листья брусники подойдут. Мне очень скраб помогает в четверг.
Неее, нас низа ругать) надо наоборот пожалеть и дать конфетку из сельдерея). Мы исправимся). Я сегодня пойду ходить три километра по сугробам и бездорожью. Вся вода уйдет