Дробное питание - путь к здоровью и красоте

РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС

Сегодня ходила в поликлинику к врачу за справкой на санаторное лечение, весь день коту под хвост.

 

Дали?)

 

А куда они денутся, тем более после операции, дали.

 

Всем доброго утречка! Девочки Просыпаемся, просыпаемся! как у нас дела? Надеюсь не так?

 

Доброе утро! всё замечательно! К пятничному взвешиванию готова

 

Боюсь, что у меня будет именно так. Но с другой стороны, я думаю, если вес хотя бы не растет, может это и есть мой результат

 

@Наташа67, Наталка, и ты тут?
Ну, тогда и я рядышком постою, посмотрю, если никто не против
Прочитала вчера первые 25 страницы, пол-вечера мерила плошки и половникипол-ночи ворочалась в раздумьях
Не складывается у меня с этими миллилитрами
Есть, есть какая-то натяжка в этом (для меня!)
Ну вот, как пример - зайду с козырей- кусок легкого бисквитного пирога и кусок тяжеленного шоколадного брауни. По объему будут одинаковыми, а по весу могут отличаться в разы! После пережевывания и укладки в желудок они будут занимать совершенно разные объемы Я уж не говорю о, например, кукурузных палочках, этот перекус в 250 мл, при пережевывании вообще превращается в пшик
В то же время, прочитала, что 2 ч. л. сахара нужно учитывать в объеме! КАК это сделать реально? Эти 10 гр невозможно учесть при потреблении объема твердой пищи Написать можно, учесть нельзя. Это, как и рекомендация примерно! определить объем съеденного яблока, но при этом, добавить сладкие 10 грамм
Напишите, пожалуйста, как вы определились с этими объемами
Буду признательна, подумываю присоединиться к вам

 

Почитайте с 17 числа, как мы начали. https://www.forumhouse.ru/posts/20744603/
Я калорийную пищу стараюсь отмерять не больше стакана, а некалорийную могу и побольше, но в пределах 500 мл. Столько наш желудок объемом.

у меня нормуль.

 

Я пока тоже привыкаю.)

 

НИКАК... строго по стакану ем...(ой ток не надо мне припоминать пряники и оливье) правда, правда, не заморачивайтесь, тяжелая пища по весу, легкая- это ничто, ОБЪЕМ - это все

 

получается? в смысле не больше стакана кушать?

 

@Иволга,

 

@Кошая, в целом, да. Просто надо как-то так придумать, что бы 200 гр. еды было у меня с собой всегда- как заначка. А то вчера вечером с работы поехали в сад, в результате перерыв между приемами получился большой, ужин скомкался-не критично, ибо это был не жор, но съела конечно больше.

 

я не практикую такое, но по-моему кто-то из девочек батончики типа мюсли для перекусов покупают... кстати те же бананы можно...

 

что за смех...ечки в строю? давайте тоже к нам? вместе легче, девчонки, поверьте...я не могла себя заставить НАЧАТЬ худеть...около 3 лет... а тут вот Иришка предложила, ну и я вот омут...с головой, пока тьфу, тьфу