РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС Писала во флудилке, повторюсь здесь. Дочитываю Ирискину тему, что написали до нашего старта. Кроме Ириски никто не придерживался правил дробного питания. Только и читала "срывы...срывы..." А когда не было срывов было псевдо дробное питание. Странно. У нее на первых страницах так подробно все описано. Я следую четко ее рекомендациям и даже мысли о срыве пока не было, а там народ через сутки срывался. Для себя сделала выводы. Кто не хочет сорваться, очень рекомендую. Я читала тему не подряд. Сначала отфильтровала по картинкам. Бегло ознакомилась с темой и смыслом питания. Потом фильтровала по отдельным пользователям. Наглядно видно все ошибки в питании каждого. Начала с Ирискиных сообщений. Потом в порядке убывания по количеству сообщений в теме.
Оксана, ты- молодец! Настроена как надо. У нас тоже в субботу были гости. Все прошло нормально. Никто даже не заподозрил, что я на особенном питании. А уборка снега пошла как физнагрузка
Тоже считаю что надо строго придерживаться. Привыкаешь. Главное не делать перерывы больше 3 часов. Чтоб голода не было. Я четко через 2,5. Если есть не хочу, то что нибудь легкое. Если ваааааше не хочу, прям видеть еду не могу, то кефир). Постоянная сытость помогает не срываться.
У меня так же. В один день не хотела есть, выпила стакан йогурта, а к следующему приему уже захотела.
Думаю срыва происходят не от чувства голода. А от пищевой распущенности. Ведь не от голода тортики съедаются. Хочешь есть- съешь огурчик или яблоко. Не хочешь яблоко- значит не хочешь есть
Пищевая зависимость сильней наркотической. Надо есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть! Интересно, когда у меня ломка начнется и начнется ли
Я думаю, если хочешь есть, то огурчиком не обойдёшься. Съешь его, а через 10 мин опять захочешь. Так и получается что жуёшь весь день (мои родные - вегетарианцы, постоянно выпечку жуют, без остановки). Мне кажется, если хочешь есть, надо есть что то питательное, калорийное, долгое. Мясо, крупы например. А когда не особо хочешь, тогда можно и яблоко)
Если позволите - вклинюсь) Я думаю, что мы все очень разные, одним удаётся лучше одно, другим - другое. Согласна, что пищевая зависимость одна из сильных, но тем не менее, посмотрите, как говорит Ириска, малоежкам не хочется есть, они и не срываются, а обжоркам (это я так себя называю), наоборот, нужно себя останавливать. Одно неоспоримо - мы всё прекрасны!
Как пишет Ириска, именно так. Они мало едят, метаболизм спит, организмА запасы откладывает, не знает же, когда ещё кормить будут)
Вот обратный пример, я всегда ела ооооочень много, при этом вес был 52 при росте 172. Легче убить, чем прокормить - это про меня. И не поправлялась. И таких людей много.