РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС я вчера боролась. 4 пирожка слопаны с пельменями, но потом вообще ничего не ела, только пила в указанные часы...
Это все хорошо, конечно, но после занятия спортом минимум час есть нельзя К тому моменту руки уже трястись не будут.
Гости - это исключение. Один день можно расслабиться, без фанатизма, конечно. Но со следующего дня - снова соблюдаем режим. Это не страшно, если не часто и не входит в систему. Мне вот отпуск предстоит через неделю - вот там трудно режим держать.
Интересно почитать книгу Иоанны Хмелевской "Убийственнное меню" там с таким юмором описано похудение женщины, которая великолепно готовила8
Цитата из поста Ириски https://www.forumhouse.ru/posts/10690075/ Лариса, поход в гости может идти по двум сценариям. 1) если вы хотите не выбиваться из диеты, то подсчитываете сколько часов вы будете отдыхать и накладываете на тарелку нужное количество пищи и больше ничего не докладываете. Но оставьте место для горячего и тортика. Кушаете медленно, оживленно участвуя в беседе и веселье. Окружающие даже не заметят, что вы себя в чем-то ограничиваете. Например, у моего племянника в воскресенье было 7 лет. Предположительно праздник должен был длиться 4 часа. Я положила треть от запланированной нормы салатов. Когда принесли горячее взяла треть от общей нормы мяса. И потом съела кусок торта. Да, по времени я немного согрешила, т. к. кушала все эти 4 часа, но по объему было все в норме. В итоге на следующий день был минус. Кстати, прадник продлился дольше, так что пришлось еще одну порцию схомячить. 2) если даете себе возможность расслабиться. Время от времени такое можно делать. Это не смертельно. Главное, что бы было не чаще двух раз в месяц. Теперь про алкоголь. В принципе он не запрещен. Но вы должны понимать, что алкоголь во-первых, замедляет обмен веществ. Во-вторых, задерживает воду минимум на 3 дня. Иногда на 5. Предпочтительно красное сухое вино. Но явных запретов нет. Так что вам решать стоит пить или нет. Признаюсь, у меня бывают целые недели "загуляльные". Например, когда идет целая чреда Дней рождений или когда уезжаю на море. Ничего страшного. Плюсы потом все равно уходят. А постоянно себя ограничивать - чревато срывами. Кстати, я в сентябре ездила в Египет и приехала с минусом. Алкоголь пила, каждый вечер бокальчик-два вина. Правда, интервалы соблюдала. Организм сам требовал. Будильник работает точно! И объемы, как оказалось, соблюдала свято. Я в последний день отдыха набрала еды, а потом переложила ее в мерную пиалку - ровно 250 мл! Живот привык есть такими порциями.
У меня тоже два дня рождения подряд, у дяди в субботу и у мамы сегодня, вчера положила на тарелку по ложке салатов, примерно стакан, все больше не ела, сегодня так же. Алкоголь не пила, главное настрой мне кажется.
Сегодня весь день взвешиваю и считаю калории ради интереса, сколько я сжираю. Получается в районе 1600 за весь день. точно еще не знаю, ужин не взвешивала, будет авокадо и йогурт. но точно не больше 1650. Когда я только считала калории, у меня по программе такой лимит примерно и был на день. А тут двойная польза, еще и желудок утягивается. 2 бутерброда с ветчиной/ 442 ккал омлет с помидорами и машем, ветчина, сельдерей/360 ккал салат с сельдереем/200 ккал Свекла с красным рисом и бутер с рыбкой/ 350 ккал Кофе и чай не считала, без сахара, че их считать. 1-2 ккал/100 гр Ну и очень наглядно, сколько весит 250 мл еды
5, в 19 последний прием пищи будет. В выходные решила не вставать в 6. Завтра край в 6 вставать. Глазунью с беконом жарить.
Девочки, а вот очищение кишечника, мне кажется это актуальная проблема. Там ведь все окаменело и думаю с дробным питанием навряд ли выведется. 25 кг это ужас ужасный. Может есть рецепты помимо клизм (они то ведь не полезны)?