Худею онлайн. Кто хочет - присоединяйтесь-2

РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС

Эстрогены есть и у мужчин. С переломами шейки бедра их лежит гораздо меньше. Остальное - no comments
Если в период менопаузы соберетесь сесть на диету, зайдите перед этим к гинекологу-эндокринологу, ну хоть на всякий случай

 

Действительно, весь интернет переполнен подобной информацией, но полученное, хоть и в первой жизни, биологическое образование не давало смириться с ощущением какого-то подвоха. Зарядив знакомых врачей, получил несколько проясняющих ситуацию, ссылок. Привожу полную цитату:

"Да, то и дело можно услышать высказывания о том, что после 45 лет у женщин происходит гормональная перестройка, и что после этого момента худеть женщине становится опасно.
Объясняется это тем, что женские половые гормоны - эстрогены - производятся не только яичниками, но и жировой тканью. И после того, как функция яичников начинает угасать, именно жировая ткань становится основным источником эстрогенов.
На этом основании предлагается, что похудение после 45 лет якобы может принести вред здоровью.
В подобных высказываниях правда смешана с ложью, кроме того делается очень вредный для здоровья женщин вывод (запрет на сгонку веса после наступления менопаузы).
Поэтому предлагаю подробнее разобраться в этом вопросе.
Действительно, жировая ткань вырабатывает женские гормоны - эстрогены.
ОДНАКО, дело в том, что в женском организме существует ТРИ вида эстрогенов!
Первый вид - эстрадиол, вырабатывается преимущественно в яичниках и коре надпочечников. Это основной женский гормон, отвечающий за красоту и привлекательность. Именно он отвечает за хорошее настроение (через выделение серотонина), состояние кожи, ясность мышления, плотность костей, улучшение сна, активный обмен веществ, способствует похудению и т. п.
Второй вид - эстрон, вырабатывается в яичниках, коре наодпочечникаов и в жировой ткани. Высокий уровень эстрола замедляет метаболизм, способствует набору массы тела, повышает риск рака молочной железы и эндометрия матки.
Третий вид - эстриол - вырабатывается плацентой во время беременности. У не беременных этот гормон отсутствует. Поэтому этот вид гормона обычно не принимается во внимание.
Подчеркну, что это разные гормоны. И действуют они по разному.
Т. е. количество жировой ткани заметно влияет только на уровень одного конкретного женского гормона - эстрона.
На количество самого важного женского гормона, гормона, отвечающего за красоту и здоровье - эстрадиола - уровень жировой ткани не оказывает никакого серьезного влияния.
Поэтому лишний вес (а связанный с ним уровень эстрона в крови) практически никак не повлияют на предотвращение нежелательных последствий менопаузы. Хоть полный, хоть худой будет женщина - все равно это никак не скомпенсирует недостаток эстрадиола.
Т. е., еще раз подчеркну, что жировая ткань, действительно, производит женские гормоны. Но это совсем не те гормоны, которые нужны. Она производит эстрон - гормон, избыток которого вреден для организма.
Чем же вреден избыток эстрона?
Он вреден в первую очередь риском развития рака молочной железы и эндометрия.
Именно поэтому, согласно статистике степень риска заболеть опухолью (карциномой) эндометрия возрастает вместе с избыточной массой тела.
Чем больше жира, тем больше риск - и у пациенток, чей вес первышает идеальный на 25 кг, степень риска достигает десятикратной величины.
Частота возникновения рака груди также выше при ожирении - у женщин, весящих более 80 кг, рак груди возникает на 48% чаще, чем у женщин с нормальным весом.
ОДНАКО, особо подчеркну, что результаты этих исследований были статистически достоверными только для женщин старше 50 лет!
Поэтому именно после наступления менопаузы (т.е. старше 45 лет) нужно обязательно избавляться от лишеного веса, т. е. начинать бороться с избытком эстрона. И это нужно делать даже не во имя красоты, а для своего здоровья."

От себя добавлю, что лучшей профилактикой остеопороза будет доступная адекватная физкультура. Естественным образом будет сохраняться мышечная масса, кальциевый обмен и прочность костей. Природу не обмануть, но схитрить можно.
И еще на досуге
http://vivovoco.rsl.ru/VV/JOURNAL/NATURE/03_05/FAT.HTM

 

Абсолютно согласна с Виктором и хочу добавить. Нужно разделять диеты и здоровое питание это разные вещи на диеты содятся молоденькие девушки жилающие в короткое время добится результатов (сама была такая) после же 40 нельзя так издеваться над своим здоровьем. Диеты должны длится 1 день (разгрузочный) а в другие дни должно быть просто здоровое питание, а именно не жирное мясо, рыба, овощи,фрукты,крупы и молочные продукты (не сурогаты).Обязательно физические нагрузки и жилание жить. Еще один важный фактор для длительной и здоровой жизни: у женщины и мужчины обязательно должна быть забота о чем то или о ком то. Когда стоит не достроенный дом или в сарае скотинка ждет прихода хозяина совсем не когда болеть...

 

Интернет - источник знаний? Это не серьезно. Никакой америки Вы, конечно, не открыли по части существования разных женских гормонов, но то, что Вы их поделили на "важные", которые "отвечают за красоту" и не важные или даже вредные... Причем, я говорила про недостаток гормона, а Вы про вред его избыточности - все с ног на голову. Избыточно - тоже к врачу пожалте. Давайте не будем углубляться в биохимию, давайте лучше я еще раз объясню свою позицию.
Первое. Лишний вес вреден для здоровья. В любом возрасте, это факт. В том числе и при климаксе. Это нагрузка на сердце, на печень, на позвоночник, на сосуды и т. п.
Второе. Если избыточный вес обусловлен только изменением гормонального фона (т.е. женщина здорова, питается правильно, достаточно двигается, всегда была худой и вдруг начала полнеть), то просто заниматься сгонкой жира без консультации с эндокринологом безответственно, а, главное, практически бесполезно.
Третье. Лишний жир убирается правильным питанием, а не искусственными диетами. Период менопаузы не исключение. Если есть лишний вес, надо прекратить жрать торт на ужин, но не обязательно сидеть неделями на специальных диетах для похудения, которые придуманы для того, чтобы быстро сбросить вес.
И еще. Если говорить о профилактике остеопороза, то физкультура не панацея. Не говоря уже о холодце, о котором тут упоминалось.
По ссылке сходила, но не поняла, что я там должна была найти для себя интересного

Именно об этом я и талдычу уже не первую страницу
Разгрузочные дни тоже люблю. Особенно чередование в течение дня яичного белка с грейпом

 

Хочу поделиться результатами своего сидения на диете: поняла, что моему организму нужен был хаароший пинок-отсидела на "магги" 11 дней, т. к. состояние здоровья не позволило делать это дальше (хотя 2 раза начинала с первого дня, но опять резко падало давление), диету прекратила, НО продолжаю худеть сама по себе, видно из-за того, что стала есть в меньших количествах и не потому, что ограничиваю, а просто"нэ лэзит". И СПАСИБО девочкам, кто написал, что надо пить простую воду, я не замечала, а оказывается почти не пила её, но теперь наливаю 1,5 литра кувшин и за день выпиваю, эффект поразительный, действительно отёков нет.

 

За месяц похудел, применив собственный метод, исключающий любую диету, со 105 кг, до 93.

 

А что делали, какой метод применяли?

 

Валил лес на даче. Сухостой вдоль ЛЭП. Ежедневно, в течении месяца. Валка, распилка на пни, погрузка в прицеп, доставка, разгрузка, колка, укладка в поленницу.

 

Жаль, не наш метод

 

А чегож тогда все Путные гинекологи назначают Овестин во всем мире, как профилактика женского недержания мочи и остеопороза. А Овестин -это эстриол. ...

 

Ну если отбросить "ритуальные танцы", то это обычная низкоуглеводка. Назвав ее "правильным питанием" можно и всю жизнь просидеть. По поводу давления, надо посмотреть исключенные продукты, может причина в них.

 

Я и не знаю что такого я исключила, может быть сосиски и колбасу (копченую, варёную).

 

Можно предположить, что Вы резко изменили привычное соотношение ионов натрия и калия в рационе. Если будет желание, подробно могу в л. написать попозже.

 

Конечно есть желание. Спасибо.

 

А чего это в личку? А мы значит должны не поумневшими худеть? Давай уж со всеми делись...