Я не диетолог и не профессиональный спортсмен, но хочу по-своему, по дилетантски заметить, что метаболизм у каждого свой. Если у одного килограммы слетают легко, как пух с тополя - то у других с этим большие проблемы... Что касается советов, то в данном случае я думаю что женщине сможет подсказать в плане похудания только женщина. Нам мужикам проще судить со своей колокольни, но женский организм как-бы несколько отличается. И процентом мышечной массы и кол-вом подкожного жира. Голодовка для женщины, имхо, не панацея. Или результата не будет, или не дай бог кожа состарится и обвиснет. А то еще и психологическая травма будет. Слыхали что-нибудь об анорексичных мужиках?) Правильно - нет! А о женщинах?) А велотренажер, опять же - имхо, это когда времени свободного много. А если нет, то лучше это время потатить на упражнения для растяжечки, гибкости и подвижности суставов.
Скажу про себя - проблемы с хандрозом шейного и грудного отдела после родов стали очевидными и плюс 8 кг лишнего веса. долго думала как себе помочь - массажист-невролог посоветовал - эллептический кардиотренажер. Он мне программу составил по занятиям и плюс гимнастика. Поклон ему до земли! уже 3 года не хожу к нему на сеансы массажа - хотя была постоянным посетителем его кабинета - 2-3 раза в год. Покупала один из самых простых - и окупился он у меня за год, если считать цену массажа и кремов обезболивающих. Эллепсоидный тренажер - далеко не велотренажер. Имитация ходьбы и катания на лыжах. правильные движения руками, работает весь позвоночник. занималась 3-4 раза в неделю по 45 минут - во время просмотра кино. именно быстрый шаг - не бег. кстати минус 6 кг в течение 6 месяцев - кожа на внутренней стороне бедра и рук - заметно подтянулась. продавайте свои велик - покупайте эллипс!
Да скучновато соглашусь. Но вот я думаю хоть сердечко то начинает же работать? Уже польза. Пошел покрутил...
Ну велотренажер или эллипс - может и скучновато, но очень полезно для здоровья, если конечно не перегибать. А можно и телек включить или музыку приятную - и выделить-таки время для своего любимого организма. Так что если место дома позволяет. то крутите педали к идеальному телу.
Зима это долгое время года... сидишь дома, до дачьного сезона очень далеко... и в каком виде мы открываеа садовый сезон... все болит, скрипит, а дел уйма и вскопать и сожать надо... не ну есть конечно коньки... но за две зимы так и не сходила на каток, то погода не та, то идти не охота... Вот я и преобрела себе чудо велик... пользуюсь около недели, впечатление отличное, просто супер!
О, у меня такой же. Брал несколько лет назад зимой, когда не мог по льду из-за травмы одноруким ездить. Тоже был в восторге первые месяцы. Сразу же при сборке перевернул приборную панель и руль, чтобы можно было без проблем планшет прикручивать для просмотра форумов и видеороликов. А опущенные вниз "рога" ухватки позволяют менять посадку с нормальным или нижним хватом для увеличения пульса на той же нагрузке.
Вот скоро перееду на лето в сад, свой чудо велотренажер оставлю дома (тяжелый ,туда сюда его). Достану из сарая свою старую "Каму" и буду по саду гонять...
У меня стоит дома...но если честно, в зале у меня больше мотивации заниматься, чем дома. так что дома он по сути без дела стоит