Минитренажерный зал дома

Тема в разделе "Спорт", создана пользователем Adel86, 18.03.12.

  1. Adel86
    Регистрация:
    17.08.11
    Сообщения:
    862
    Благодарности:
    234

    Adel86

    Живу здесь

    Adel86

    Живу здесь

    Регистрация:
    17.08.11
    Сообщения:
    862
    Благодарности:
    234
    Адрес:
    Казань
    Минитренажерный зал дома
    Здравствуйте, нет ли у кого опыта обустройства одной из комнат в доме под тренажерный зал? интересно что нужно предусмотреть. говорю о минимуме для занятий, без бешеных вкладов денег.
    зеркало большое, гантели штанги, скамейка - это понятно. место для турника надо сделать. здоровых тренажеров брать не собираюсь. хотелось бы фотографий, и скажите насколько это практично.
     
    Adel86 , 18.03.12
    #1 Цитировать
  2. викторт
    Регистрация:
    22.12.10
    Сообщения:
    75
    Благодарности:
    5

    викторт

    Живу здесь

    викторт

    Живу здесь

    Регистрация:
    22.12.10
    Сообщения:
    75
    Благодарности:
    5
    Адрес:
    Москва
    Неплохие из доступных делает V-Sport, там есть соответствующий раздел. Плюс какой-нибудь на аэробную выносливость. Но практика показывает, что регулярно заниматься в квартире получается редко у кого, на даче - ещё куда ни шло, но всё равно нужен полноценный зал, а это уже другие затраты, или подручными средствами в качестве межсезонной тренировки
     
    викторт , 18.03.12
    #2 Цитировать
  3. Упырь Лихой
    Регистрация:
    27.07.11
    Сообщения:
    602
    Благодарности:
    138

    Упырь Лихой

    Живу здесь

    Упырь Лихой

    Живу здесь

    Регистрация:
    27.07.11
    Сообщения:
    602
    Благодарности:
    138
    Адрес:
    Москва
    Штанга олимпийская + блины - жим лёжа и становая тяга
    Набор гантелей + скамейка раскладная
    Рамка для жима сидя
    Турник
    Эллипсоидный тренажёр для аэробных нагрузок
     
    Упырь Лихой , 27.03.12
    #3 Цитировать
  4. Adel86
    Регистрация:
    17.08.11
    Сообщения:
    862
    Благодарности:
    234

    Adel86

    Живу здесь

    Adel86

    Живу здесь

    Регистрация:
    17.08.11
    Сообщения:
    862
    Благодарности:
    234
    Адрес:
    Казань
    Становую не делаю. Спина в 25 лет уже болит, боюсь что будет дальше, а еще дом строить) В 10 классе присед был 100кг и становая 127кг, вот теперь чувствую "эхо" тех выгибонов.
    Эллипсоидный советуете? Я хочу велосипед, но жена просит ей купить эллипсоидный (не хочет она велик)
    , потому вот думаю адекватная ли замена велосипеду в плане нагрузки?
     
    Adel86 , 01.05.12
    #4 Цитировать
  5. Упырь Лихой
    Регистрация:
    27.07.11
    Сообщения:
    602
    Благодарности:
    138

    Упырь Лихой

    Живу здесь

    Упырь Лихой

    Живу здесь

    Регистрация:
    27.07.11
    Сообщения:
    602
    Благодарности:
    138
    Адрес:
    Москва
    Да. Эллипсоидный даёт бОльшую нагрузку (расход ккал) и в нём, также как в велосипеде, нет нагрузки на суставы.


    И по жиму сидя и лёжа - есть рамка с храповым механизмом для безопасности. Если брать для занятий одному, то рекомедую. Сомневаюсь, что жена будет страховать. Минусы - нагрузка получается меньше, чем при свободном весе, но это компенсируется навеской большего блина.
     
    Упырь Лихой , 03.05.12
    #5 Цитировать
  6. Adel86
    Регистрация:
    17.08.11
    Сообщения:
    862
    Благодарности:
    234

    Adel86

    Живу здесь

    Adel86

    Живу здесь

    Регистрация:
    17.08.11
    Сообщения:
    862
    Благодарности:
    234
    Адрес:
    Казань
    жена страховать?) самоубийство не планирую.
    первым дело при строительстве сразу надо учесть куда покрепче закрепить турник и брусья сделать. Самые главные тренажеры имхо. Про рамку думать буду.
     
    Adel86 , 03.05.12
    #6 Цитировать
  7. МатвейСергеев
    Регистрация:
    22.12.12
    Сообщения:
    7
    Благодарности:
    3

    МатвейСергеев

    Участник

    МатвейСергеев

    Участник

    Регистрация:
    22.12.12
    Сообщения:
    7
    Благодарности:
    3
    Адрес:
    Москва
    Для домашнего зала главное хорошая скамья с регулируемой спинкой, добротный гантельный ряд, гриф и набор блинов. Что еще для счастья надо?
    cocosh7007_y666@mail.ru
    Тренажеры - ИМХО, для квартиры бред. Только место занимают.
     
    МатвейСергеев , 22.12.12
    #7 Цитировать
  8. LizaM
    Регистрация:
    25.12.12
    Сообщения:
    1
    Благодарности:
    1

    LizaM

    Новичок

    LizaM

    Новичок

    Регистрация:
    25.12.12
    Сообщения:
    1
    Благодарности:
    1
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    МатвейСергеев, про занимание места - я вот видела в сети складную беговую дорожку - это вариант? Или складные ерунда. Мне бы для кардио упражнений что-то домой.
     
    LizaM , 26.12.12
    #8 Цитировать
  9. Ivan132
    Регистрация:
    23.01.13
    Сообщения:
    25
    Благодарности:
    0

    Ivan132

    Участник

    Ivan132

    Участник

    Регистрация:
    23.01.13
    Сообщения:
    25
    Благодарности:
    0
    Адрес:
    Белгород
    У меня в квартире турник, а у жены беговая дорожка, вот и весь спорт зал, места увы не хватает. Думаю в гараже пристроить второй этаж для занятия спортом, он и от дома не далеко, а так особо не разгонишься, но хочется еще прикупить ..
     
    Ivan132 , 06.02.13
    #9 Цитировать
  10. Булкин
    Регистрация:
    24.06.08
    Сообщения:
    1.415
    Благодарности:
    630

    Булкин

    Живу здесь

    Булкин

    Живу здесь

    Регистрация:
    24.06.08
    Сообщения:
    1.415
    Благодарности:
    630
    Адрес:
    Россия
    Решил организовать у себя дома тренажерку. Так как спину решил беречь, то никаких железок не будет.
    Пока купил колесо для пресса и упоры для отжиманий. Коплю деньги на настенный турник-брусья.
     
    Булкин , 26.02.13
    #10 Цитировать
  11. Serj
    Регистрация:
    27.05.09
    Сообщения:
    6.537
    Благодарности:
    6.483

    Serj

    Живу здесь

    Serj

    Живу здесь

    Регистрация:
    27.05.09
    Сообщения:
    6.537
    Благодарности:
    6.483
    Адрес:
    Пенза
    При правильной технике железо не ломает спину, а позволяет повысить эффективность занятий! Для примера можете почитать у Бубновского - там не всё бесспорно конечно, но то что грамотно используемое железо даёт эффект это точно! :super:


    Однозначно эллипсоид более правильный выбор. А если велотренажер, то только "сидячий".
     
    Serj , 25.03.13
    #11 Цитировать
  12. Жанна111
    Регистрация:
    14.03.13
    Сообщения:
    1
    Благодарности:
    0

    Жанна111

    Новичок

    Жанна111

    Новичок

    Регистрация:
    14.03.13
    Сообщения:
    1
    Благодарности:
    0
    Адрес:
    Томск
    Отличная идея:)
     
    Жанна111 , 28.03.13
    #12 Цитировать
  13. IIIa66uMEM6eP
    Регистрация:
    17.07.13
    Сообщения:
    4
    Благодарности:
    5

    IIIa66uMEM6eP

    Новичок

    IIIa66uMEM6eP

    Новичок

    Регистрация:
    17.07.13
    Сообщения:
    4
    Благодарности:
    5
    Адрес:
    Белгород
    Стояли дома велосипед, лыжный тренажер и беговая дорожка. К сожалению фото не сохранилось. На тот момент стоили не прям чтобы и дорого. Занимали комнату примерно 15 квадратов (не всю конечно :)). Давно мечтаю о груше и стойке для гантелей. Рекомендую и себе установить если будет возможность.
     
    IIIa66uMEM6eP , 22.07.13
    #13 Цитировать
  14. Adel86
    Регистрация:
    17.08.11
    Сообщения:
    862
    Благодарности:
    234

    Adel86

    Живу здесь

    Adel86

    Живу здесь

    Регистрация:
    17.08.11
    Сообщения:
    862
    Благодарности:
    234
    Адрес:
    Казань
    Если с умом подходить и с желанием, стоимость играет второстепенную роль.
    Я свои тренажеры собираю по знакомым и на известном сайте бесплатн объявлений. Там полно всего. То что стоит 4-5 (это из простого) тысяч, я беру с рук за 2-3. Щас вот поеду за изогнутым грифом чел продает за 600р. В магазине он стоит 1200. Все ж "спортсмены" - покупают и не занимаются, тренажеры все новые
    Было бы желание.

    Груша есть, но она мне не по душе. А вот стойки для гантели, как и для штанги, - нужны! Хочу сам сделать, да всё недосуг !
    Тайский бокс очень нравится, хочу попробовать, время надо
     
    Adel86 , 22.07.13
    #14 Цитировать
  15. FedinPapa
    Регистрация:
    22.07.13
    Сообщения:
    390
    Благодарности:
    177

    FedinPapa

    Живу здесь

    FedinPapa

    Живу здесь

    Регистрация:
    22.07.13
    Сообщения:
    390
    Благодарности:
    177
    Адрес:
    Ярославль
    Турник во дворе и брусья)
     
    FedinPapa , 01.08.13
    #15 Цитировать