Храп

РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС

Озадачился что всё так серьёзно! У меня сын 12 лет храпит нормально так лет с 10. Хорошо хоть в своей комнате, ни кому не мешает. Надо что то делать?

 

Присоединяюсь. Знакомый делал операцию, хватило ровно на год.

Полезные советы по лечению храпа

Самостоятельно облегчить храп можно с помощью следующих мероприятий:​

• Постарайтесь снизить массу тела​
• Не употребляйте алкоголь и не курите за 2 часа до сна;​
• Не принимайте пищу за 3-4 часа до сна;​
• Обеспечьте сон на боку (пришейте на ночнои одежде карман между лопаток и положите туда теннисный мяч, вам не удастся перевернуться на спину);​
• Обеспечьте возвышенное положение изголовья (2-3 подушки);​
• Используйте контурную подушку с утолщением под шеей;​
• В случае заложенности носа закапайте в нос капли, улучшающие носовое дыхание;​
• Применяете специальные спреи или таблетки от храпа;​
• Пополоскайте горло перед сном растительным маслом 30-40 секунд;​
• Установите в спальне ультразвуковой увлажнитель воздуха;​
• Обеспечьте в спальне гипоаллергенную обстановку (уберите ковры и цветы, замените пухо вые подушки и одеяла на изделия из современных синтетических материалов);​
• Непосредственно перед сном 30-40 раз максимально выдвиньте язык вперед и вниз на 1-2 секунд.​

Точно помогает - снижение массы тела не менее чем на 10%. Не употребление алкоголя и воздержание от еды на ночь. И упражнения для тренировки неба, их в интернете полно.​

 

Попробую применить эти пункты.

 

Храпят так же гайморитчики и те, у кого искривление носовой


перегородки


А там уже другие операции.

 

Я храплю. Сильно.
Хотела сделать операцию, но предварительно спросила - есть ли гарантия, что МНЕ это поможет?
Врачи честно ответили, что операцию делают всем, но помогает не 100%.
Следующим шагом стал поход к врачу-сомнологу (специалист по сну и его проблемам) в поликлинику при Управлении делами президента - на Сивцевом Вражке - доктор Бузунов Роман Вячеславович
https://www.vipmed.ru/person/buzunov-roman-vyacheslavovich/1064
Он осмотрел меня и сказал, что при моём строении (короткая шея, "недокус" и ещё он что-то усмотрел) операция не поможет.
Сказал, что в этом случае нужно пользоваться компрессором, которыу ночью будет подавать воздух в дыхатьльные пути и создавать нужное давление. Мало того, что компресоор стоит сильно немаленькую денежку, он немного гудит и спать придётся в маске. Привёл в пример Виктора Степановича Черномырдина (в то время он ещё был жив) - но не убедил.
Предложил пройти в Барвихе обследование в его лаборатории (туда нужно ехать с ночёвкой) -
http://www.barvihamed.ru/about/colleague/buzunov/
Доктор замечательный, я не пожалела, что сходила к нему на консультацию - хотя бы поняла, что не нужно суетиться насчёт операции, которая не поможет. В Барвиху так и не собралась.
А апноэ - ну чтож, кому что на роду написано,.. Умереть во сне - не самое страшное.
Вот статья Бузунова об оперативном лечении храпа: http://buzunov.ru/2012/01/06/1325/

 

Ну ребята, какие у вас радикальные методы. Все гораздо проще, главное с "ленью" договориться Нужно каждый день перед сном вот такое простое упражнение делать: высовываем язык как можно дальше вперед и вниз. И так 20 раз каждый день в течение 1 недели. А потом и одного раза в неделю достаточно Точно говорю, в первый же день храп станет ГОРАЗДО меньше

 

Распечатал, бум пробовать!

 

Меня жена выселила на кухню. Говорит, храплю так, что стены дрожат! Дочка в соседней комнате просыпается от моего храпа и начинает плакать.

Надо худеть. 5 лет назад бросил курить и поправился сильно.
Есть те, кому помогло

?
Ладно, сам попробую

 

У меня искривление каких-то там каналов в носу. Рост 174 см. Если вешу до 70 кг, то не храплю вообще. Если вешу больше, то храплю только если выпью на ночь, достаточно стакана вина или полбутылки пива и только на спине .

 

тоже 174 см, но вешу уже 95, на 15 кг поправился за 5 лет, что не курю. Вернее на 10кг поправился за первые полгода после того, как бросил! Остальные 5 набрал постепенно

 

Спать в берушах невозможно... просыпаешься разбитый... знаю по себе

 

Нет, беруши не выход...

 

Здесь, к сожалению, только худеть и под нож.

 

Serg177, бросить курить - это очень хорошее дело, вы молодец. Думаю, что если вес подкорректируете, то проблема уйдет.

Под нож - тоже не 100% гарантия, друг делал операцию, через несколько месяце опять так храпит, что жена его на другой этаж спать выгнала.

 

На вас не угодишь... То храп не нравится, то беруши...