Дачница поневоле или как бытие определило сознание

Зима! Крестьянин, торжествуя на дровнях обновляет путь! Дождь-снег с дождем-снова дождь, временами гололед, секундами солнце. Стрелка барометра сдает норматив по прыжкам.
Мы пока жили неделю в квартире. Были дела в городе. Мучает бессонница из-за переменчивой погоды Не то, чтобы спать не хочу, очень хочу, но не могу. Рыбка еще помогает, как может. Его богатырский храп разнообразен по силе звука и тональности. Оранжировки опять же затейливые. Муля, сученок, подхрапывает рядом. А мне - хоть плачь!
Встала, ушла в другую комнату, побродила по интернету. Слышу- тишина в спальне. Ура, бегу, ложусь, облегченно закрываю глаза. Все, сейчас, наконец, посплю!
ХРРРРРР-блям-блям-уххх-брр! Тут же раздается рядом. ИИИ-ИИхрю вторит Муля. Терплю минут десять в надежде, что это временно. Фиг!
Обреченно плетусь на кухню, включаю чайник. В комнате вновь тишина. Попытка уснуть намбер ту заканчивается аналогично. Эмпирическим путем выясняю, что мое присутствие каким-то непостижимым образом включает храп как у Рыбки, так и у Мули. Лечь в другой комнате квартиры можно, но все доп подушки и одеяла на даче, укрыться нечем. ААААА! Еле дождалась сегодняшнего дня и выспалась на даче. Здесь почему-то пофиг на погоду, храпы и проч.

 

Можно встрять с советом от бессонницы. Мне помогает. Но если сильно перенервничаю - может и не сработать.
Ложитесь в свою любимую позу. Глубоко вдыхаете и, задержав дыхание, считаете до 7. Потом выдыхаете с шумом через почти закрытые губы. И так 7 раз
Потом - 5 раз.
И еще 3 раза.

Я часто до 3 и не дохожу
Попробуйте - вдруг поможет.
А Рыбке от храпа хорошие упражнения Эти упражнения точно помогают. Храплю уже намного меньше.
Упражнения от храпа

1. Откройте рот и максимально возможно выдвиньте язык, удерживая его в таком положении несколько секунд. Это упражнение позволит укрепить мышцы языка, повторяйте его до 30 раз дважды в день.
2. Зажмите зубами тонкую палочку и держите ее несколько минут. Такое упражнение перед сном позволяет тренировать мышцы глотки и жевательные мышцы, что помогает уменьшить храп в начале сна.
3. Рукой нажмите на подбородок и перемещайте челюсть вперед – назад, оказывая сопротивление челюстью. Следует делать такое упражнение по 30 раз утром и перед сном. Оно помогает увеличить глоточный просвет и является хорошей профилактикой апноэ.
4. Приоткройте рот и сделайте нижней челюстью 10 круговых движений по часовой стрелке и 10 в обратную сторону.
5. Прижмите язык к небу и с силой давите на него около минуты. Сделайте несколько подходов с перерывами по 30 секунд. Упражнение помогает укрепить мышцы неба.
6. С закрытым ртом корень языка перемещайте в сторону горла. Дышите через нос и сделайте три подхода с небольшими перерывами.
7. Произносите вслух до 25 раз звуки «и», «у», при этом напрягайте мышцы шеи.

 

Такая же фигня. Если ночью я сплю достаточно крепко и меня может разбудить ну очень громкий богатырский храп, то под утро слышу и просто богатырский. Но стоит встать, как храп прекращается и пью чай я уже в тишине

 

Спасибо! Да, климат у нас действительно мягкий. Еще не средиземноморский, мы на Севере Италии, но Альпы хорошо защищают от холода. У нас намного мягче зимы, чем в соседних Франции, Швейцарии, Австрии. Даже теплолюбивые растения, олеандр, магнолии, камелии, глицинии растут без проблем, без укрытий на зиму и других танцев с бубнами. Кстати, в нашем регионе самый благоприятный климат для роз в Европе. Цвести начинают в конце марта и до середины ноября, на зиму их не укрывают, очень мощные кусты, чуть ли не как деревья в высоту вырастают. Очень красивое зрелище.
Проблемы и тут есть и вредители и грибковые, вирусные заболевания, то потоп, то землетрясение.

 

@Reklamakld, Эль, может скажу глупую очевидность, но от безысходности укрылась бы парой - тройкой халатов. Подушку забрала бы свою из спальни - нафига Рыбке две? И таки заснула бы!
А с каждым ночным чайником вероятность уснуть падает процентов на 70, тут или спать - или чайник...

 

Лена, там халатами не обойдешься. Я из-за цветов отключила там отопление, да и диван - не кровать. Думала перемогусь и засну на кровати, но не срослось. Да ладно, уже выспалась. Мелкий паразит еще прилег спина к спине, косточки погрел душевно.

 

@Rimma777, спасибо, попробую обязательно!
Очень интересные упражнения от храпа, буду делать сама, т. к. тоже имеет место быть проблема. В то, что Рыбка будет делать - не верю. Он считает, что проблема мной надумана.

 

Заснять на телефон и дать послушать

 

Гыы... Я пару раз была особенно подлой и записала ЭТО на телефонный диктофон. Помоглооо! Правда, недели на две, не больше.

Эль, как в этом году с отоплением дачи? Добавили киловатт?

 

Пока лежим в направлении. Правление собирает заявки. Пока из 1000 собрано 300. Обещали, что если будет 600 заявок, сетевики начнут перезаключение договоров. По самому оптимистичному сценарию киловатты добавят весной.
Погода плюсовая или легкий минус, котел справляется без проблем.

 

Проходили. Проблемы индейцев вождей не волнуют.

 

... Обожаю этот слог... Скучала

 

Невероятно, но факт!
Сейчас осознала и проследила связь
Может нам всем матрас поменять? Чтобы не было ощущения второго человека в кровати

Но из правил всегда есть исключения
Знаю мужчин, которые храпят всегда и везде, невзирая на состав семьи и окружающую обстановку

 

Эля, сижу ржу в голос
а мой тут, на днях, ночью мне локтем под глаз врезал - комната осветилась многочисленными разноцветными звездами и зачирикали птички...хорошо, хоть, фингала не осталось

 

Госпидяяя! До чего мы дожили!
Романтика- это марка магнитофона