Дробное питание - путь к здоровью и красоте

РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС

ну тогда жить можно у нас и такого нет, а муж тоже хочет на пмж уехать...я торможу

 

@Кошая, ты посмотрела видео с джилиан майклс? будешь пробовать?
надо скачать ее тренировки. на ютубе одни ссылки на скачивание за мани или любительские видео.

 

нет пока не буду... меня ходьба вполне устраивает.(я ни разу не спортивная) лени многа

 

надо на телек рутубе установить
https://www.fitnessera.ru/ploskij-zhivot-za-6-nedel-6-week-six-pack.html

у нее фигура красивше, чем у Лесли

 

ой, ты б видела мой плоский живот, уржалась бы а там пишут за 6 недель...да ну...не верю.. а я на фигуру не смотрю...(не каждому дана красивая фигура) эт я про себя. да худая была, но не газель

 

давай проверим? Пошла на телеке искать рутубе

 

я еще мили не отшагала... не сбивай... я лучше за тобой понаблюдаю

 

У нас еще и газ и вода в доме..И дороги чистят..речка в 100 метрах от границы участка..Мужу до работы 6 км.

 

скачала. рутубе не нашла на телеке, через браузер тоже не пошло.
Пошла пробовать.

 

Неее, я пока не готова к такому насилию над собой, на разминке слилась.
Но Гришку повеселила. он так ржал, когда я завалилась на пол

 

тяжело? да? а что там в разминке?

 

"Отлично! Не отдыхаем!"

Ритм жесть. Но я еще вернусь к ней в понедельник.

 

Скачала вот этот курс на 30 дней. Пишут, для новичков лучше с него начать https://www.fitnessera.ru/strojnaya-figura-za-30-dnej-30-day-shred.html

 

Можно на паузу жать в любой момент поначалу. Но весь смысл в непрерывности, не отдыхать во время занятий, тогда максимальный эффект. Сначала тяжело будет очень. Зато потом - супер.
Поищи еще Йога с Джиллиан, там хорошие упражнения и темп помягче значительно.
Из любимых Нет проблемным зонам и теперь еще вторая ее часть - Сбрось лишний вес - там не надо гантели! Там и без них умрешь
Постоянно делаю Революция тела - там на 90 дней программа.

 

ага, уже увидела все ее программы. Мне понравилось. С понедельника начну.