Здравствуйте, нет ли у кого опыта обустройства одной из комнат в доме под тренажерный зал? интересно что нужно предусмотреть. говорю о минимуме для занятий, без бешеных вкладов денег. зеркало большое, гантели штанги, скамейка - это понятно. место для турника надо сделать. здоровых тренажеров брать не собираюсь. хотелось бы фотографий, и скажите насколько это практично.
Неплохие из доступных делает V-Sport, там есть соответствующий раздел. Плюс какой-нибудь на аэробную выносливость. Но практика показывает, что регулярно заниматься в квартире получается редко у кого, на даче - ещё куда ни шло, но всё равно нужен полноценный зал, а это уже другие затраты, или подручными средствами в качестве межсезонной тренировки
Штанга олимпийская + блины - жим лёжа и становая тяга Набор гантелей + скамейка раскладная Рамка для жима сидя Турник Эллипсоидный тренажёр для аэробных нагрузок
Становую не делаю. Спина в 25 лет уже болит, боюсь что будет дальше, а еще дом строить) В 10 классе присед был 100кг и становая 127кг, вот теперь чувствую "эхо" тех выгибонов. Эллипсоидный советуете? Я хочу велосипед, но жена просит ей купить эллипсоидный (не хочет она велик) , потому вот думаю адекватная ли замена велосипеду в плане нагрузки?
Да. Эллипсоидный даёт бОльшую нагрузку (расход ккал) и в нём, также как в велосипеде, нет нагрузки на суставы. И по жиму сидя и лёжа - есть рамка с храповым механизмом для безопасности. Если брать для занятий одному, то рекомедую. Сомневаюсь, что жена будет страховать. Минусы - нагрузка получается меньше, чем при свободном весе, но это компенсируется навеской большего блина.
жена страховать?) самоубийство не планирую. первым дело при строительстве сразу надо учесть куда покрепче закрепить турник и брусья сделать. Самые главные тренажеры имхо. Про рамку думать буду.
Для домашнего зала главное хорошая скамья с регулируемой спинкой, добротный гантельный ряд, гриф и набор блинов. Что еще для счастья надо? cocosh7007_y666@mail.ru Тренажеры - ИМХО, для квартиры бред. Только место занимают.
МатвейСергеев, про занимание места - я вот видела в сети складную беговую дорожку - это вариант? Или складные ерунда. Мне бы для кардио упражнений что-то домой.
У меня в квартире турник, а у жены беговая дорожка, вот и весь спорт зал, места увы не хватает. Думаю в гараже пристроить второй этаж для занятия спортом, он и от дома не далеко, а так особо не разгонишься, но хочется еще прикупить ..
Решил организовать у себя дома тренажерку. Так как спину решил беречь, то никаких железок не будет. Пока купил колесо для пресса и упоры для отжиманий. Коплю деньги на настенный турник-брусья.
При правильной технике железо не ломает спину, а позволяет повысить эффективность занятий! Для примера можете почитать у Бубновского - там не всё бесспорно конечно, но то что грамотно используемое железо даёт эффект это точно! Однозначно эллипсоид более правильный выбор. А если велотренажер, то только "сидячий".
Стояли дома велосипед, лыжный тренажер и беговая дорожка. К сожалению фото не сохранилось. На тот момент стоили не прям чтобы и дорого. Занимали комнату примерно 15 квадратов (не всю конечно ). Давно мечтаю о груше и стойке для гантелей. Рекомендую и себе установить если будет возможность.
Если с умом подходить и с желанием, стоимость играет второстепенную роль. Я свои тренажеры собираю по знакомым и на известном сайте бесплатн объявлений. Там полно всего. То что стоит 4-5 (это из простого) тысяч, я беру с рук за 2-3. Щас вот поеду за изогнутым грифом чел продает за 600р. В магазине он стоит 1200. Все ж "спортсмены" - покупают и не занимаются, тренажеры все новые Было бы желание. Груша есть, но она мне не по душе. А вот стойки для гантели, как и для штанги, - нужны! Хочу сам сделать, да всё недосуг ! Тайский бокс очень нравится, хочу попробовать, время надо