Давление

РЕКЛАМА НА ФОРУМХАУС

В технике Шишонина для многих один минус. Нужно заниматься гимнастикой каждый день, а для многих проще купить таблеток, и ничего не делая глотать их. Или часами сидеть в поликлинике, собирая сопли от больных. Я с декабря начал заниматься утром гимнастикой не вставая с постели. Часть упражнений для коленных суставов и спины из методики Вадима Демченко, часть от Шишонина. Потом встаю и продолжаю из их же упражнений для шеи и рук и позвоночника. Потом 20 приседаний на прямой спине. Вначале я мог только раз присесть, а вставал держась за стул. С осени к декабрю без обезболивания ночью не мог спать. Ныли колени и болели плечи, особенно левое растянутое плечо, болела поясница. Сейчас сплю как младенец, без боли. Упражнение Шишонина "Рама" очень хорошо обезболивает плечи. Хожу в день от 6000 до 12000 шагов. На улице ещё раз по 30 в два захода приседаю по методу доктора Неумывайкина держась руками на уровне пупка за что то вертикальное, типа деревца, или горизонтального (лесенка на спортполщадке). Очень хорошо прорабатываются коленные суставы. Они почти перестали щёлкать.
Довольно сложно заставить себя каждое утро делать зарядку. Это основная проблема у всех. Поэтому и отговорка, что нет времени, что артроз и прочие болячки. Посмотрите видео Вадима Демченко, и поймёте, что всё в наших руках. Ему врачи предрекали, что скоро с палочкой ходить будет. А слабо, завести будильник по началу на 15 минут раньше. Больше времени по началу вы не сможете заниматься. Вначале все упражнения делать без напряжения, сколько получится. А потом, через месяц, до 20-30 минут доходит, и темп упражнений выше.
Ну, а кому лень матушка, то продолжайте ходить по врачам, и горстями пить таблетки всю оставшуюся жизнь.
К стати, всё это можно найти в Тик токе, забив в поисковике (значёк лупа в правом верхнем углу). Выскакивает страничка с "поиск", вбиваете кого нужно, и все видео на странице.

 

У нас такой: omron RS2.
Фото опять не дает вставить, сбоит форум. Завтра попробую.
Я не заметила, чтобы врал прям так уж сильно. Повторюсь, что надо правильно измерять, правильно руку ставить, точно на уровне сердца, сидеть с опорой на спинку, ровно.
Это только моë мнение.

 

И датчик (пятно на манжете) должно быть чуть внутрь на левой руке, при этом шланг должен быть строго на вене (строго по центру руки), а то будете мерить, как мой брат, и утверждать, что на правой руке у него давление намного меньше, чем на левой. Говорит, что наверное сосуды забиты. Я поставил датчик чуть внутрь от вены правой руки. Замерили, и давление практически такое, как и на левой руке. Сколько встречал видео врачей, рассказывающих, как измерять давение, об этом не говорят. Быстрее всего, они об этом не знают. А на счёт, как сидеть, так когда после операции, или приехавшая скорая тебе меряют давление в лежачем положении, то это как? Там разница может быть +/-5 единиц.

 

Лëжа тоже измеряют, конечно. Надо только под руку что-то подложить, чтобы была на уровне сердца, а не лежала на кровати.
При измерении давления сразу на двух руках надо между измерениями паузу сделать в несколько минут, насколько я знаю. И молча посидеть спокойно.

 

Все это мелочи. Я замерял даление утром при просыпании, а потом после 20 минутной интенсивной гимнастики, отдохнув минут 10. И давление, и пульс падали от 10 до20 единиц. Значит гимнастика на пользу идёт. В больнице, и скорая дома, ни разу ничего никуда не подкладывали при измерении давления лёжа. Значит разница будет в несколько единиц, и она погоду не сделает.
Паузу нужно делать в несколько минут при повторном измерении давления на одной и той же руке, чтобы возобновилось нормальное кровообращение в этой руке. Больше точность измерения зависит от правильности накладывания манжеты, чем от остальных выше перечисленных манипуляций. В инструкции к аппарату есть все объяснения. Правда, её редко кто читает.

 

У большинства людей давление действительно разное на разных руках. Если разница 5-7 мм - это ОК, если стабильно больше 10-15 мм, то это сигнал обратиться к врачу и сделать УЗИ магистральных сосудов. Рекомендуется 1 раз в месяц измерять давление на обеих руках (перерыв между измерениями - пара минут), а ежедневно следует измерять давление именно на той руке, где оно ВЫШЕ.

 

Как люди раньше жили, не измеряя давление? От силы мерил врач, когда в поликлинику приходили, и то не всегда. Мой отец так и умер молодым в 94 года, не зная, какое у него давление. Я в18 лет занимался подводным спортом. Плавали на скорость с аквалангом 400 метров под водой, и в ластах на 1600 метров. Спортивный врач, когда мерил давление, оно было 140х80. Я спрашивал, почему оно такое. Он говорил, что если при нагрузке чувствуешь себя нормально, то это твоё давление. В армии 2 года отслужил с таким давлением, потом велоспортом занимался. Гоняли на дистанциях от 25 и до 90 км. А в 76 лет это считают повышенным давлением. Интересно, как я дожил без проблем до такого возраста с повышенным давлением?
Моя соседка по даче раз по 5 в день меряет давление, раз в неделю ходит к врачу его корректировать. Задолбала врачей. То у неё до 200 прыгает. Выпишут одни таблетки - оно до 110 упадёт. Опять идёт в поликлинику корректировать, выписывают другие. А у неё вдовий горб. Это искривление шейных позвонков, и они пережимают артерии питающие мозг. А её таблетками лечат. Врачи у нас супер. Краме, как выписать таблетки, ничерта не смыслят, от чего это может произойти. Лечат последствие, а не причину. А их только этому и учили в институтах. Гипертония - это последствие каких то других причин. А у наших врачей это диагноз. Выше перечисляли их. Шишонин плюётся от таких диагнозов. И он прав.

 

Все врачи говорят, что надо делать гимнастику. Да кто б их только слушал. В реабилитационных поликлиниках и распечатку с упражнениями дадут. У кого много свободного времени, можно и на лфк походить, но там график занятий неудобный для работающего человека. Ну было бы желание.
То, что люди раньше не измеряли ничего, не делало их долгожителями. Кто-то до ста лет доживает бодрячком, а кому-то не дано, и спортсмены в 50 лет сыпятся и умирают.

 

Вот, что нет желания - это в точку. У многих вначале лень родилась, а потом он. У меня отец всю войну прошёл, в 80 лет крыл шестиволновым шифером (вес листа около 10 кг) у брата баню, а потом говорит, что ноги устали. Мы его за это отругали, а он говорит, что не хотел ждать, пока мы в выходные приедем. Он с детства работал, вот и прожил долго не болея.
А споротм нужно заниматься в своё удовольствие. Профессиональные спортсмены работают на пределах возможного для организма. Они гробят здоровье. Всё хорошо вмеру.
Я считаю долгожителем того, кто нормально дожил до старости, а не того, кто из больниц не вылезает, и полутрупом существует. Не дай бог до такого состояния дожить. Мой отец умер наклонившись подстричь ногти на ногах. Сестра в субботу утром поехала на рынок, а с рынка приехала, а он в такой позе с ножницами мёртвый. Он так и мечтал умереть, чтобы никому обузой не быть.

 

Разговоры о том, как было раньше, и как сейчас, это разговоры ни о чём. Продолжительность жизни в общей массе выросла, отрицать этот факт бессмысленно.
С другой стороны, гипертония помолодела, причем сильно. Все сидим, давим кнопочки. Зимой вообще без движения. В прошлые выходные понадобилась лестница на даче. А она в конце участка, за снегами. Пока туда добрался, пока вытащил эту лестницу, чуть не помер. А на подходе садово-огородные работы. Ыыы...
Н счёт тонометра понял. Наверное куплю для жены.

 

Я знаю много людей, кто с детства жил в деревне и много работал. Далеко не всем удалось дожить до 80, не говоря уже о крепком здоровье. Генетику тоже никто не отменял. Да, многие болячки помолодели, появились новые. Один только последний гадский вирус чего стоит. В моем окружении достаточно людей, кто не сидел всю жизнь на диване, однако это не гарантировало здоровье сейчас. Да по себе сужу. Всю жизнь как белка в колесе - и на тебе, охромела на ровном месте. В итоге вынужненное бездвижье зимой по весне аукается, надо теперь скрипеть шибче
Абсолютно согласна, что в большом количестве случаев надо самому шевелиться, тогда и давление будет нормальным

 

Аналогично. Враз образовалась пяточная шпора и всё. О прогулках всю зиму только и мечтал из окна 10го этажа.
Сейчас немного полегче, но пройти больше километра проблематично.

 

Зимой лентяи без движения. Я и пару раз в неделю с внуками на конькх катаюсь, а так каждый день кроме зарядки пошёл и прошёлся км 5. Даже в -20* ходил.

Генетика генетикой, но и жизнь по разному складывается. Многим в молодости всё по барабану, а к старости все прегрешения потом аукнутся. Мой младший брат в детстве был здоровее меня. Я был сопливым ребёнком, но у него сейчас три инсульта. Нагнуться - проблема.
Движение движению рознь. Если буквой зю часами торчать, то это не движение. Всё таки вам советую потихоньку начать делать упражнения для колен. Я в позапрошлое лето с правой коленкой замучился. Даже теплицы пришлось забросить. От боли ночами не спал, и стать на грядку 50 см высотой не мог пропасынковать томаты, и обрезать пасынки на огурцах. Этой осенью жару дали уже обе коленки, и разболелись плечи, особенно левое травмированное плечо. Три месяца гимнастики, приседаний и хотьбы, и теперь, как свежий огурчик. Готов к весне. На дачу уеду до осени числа 15-16 апреля. Перед этим за неделю съездим с сыном проверить, растаял ли снег, и, если нужно, то очистить въездную площадку и около теплиц, ну и отвезти накопившееся за зиму барахло на дачу. Первезти рассаду за один рейс, поможет сват. На двух машинах без проблем всё перевезём за один рейс. Летом помидорами, огурцами, перцем и баклажанами с ним расщитаюсь.

 

Совершенно правильно всё говорите: большинство желают выпить "волшебную" таблетку и ничего не делать. Многие уверены, что их лень-это здорово и они двигают прогресс по аналогичному высказыванию, прямо этим гордятся.
Лень не может быть двигателем прогресса по определению. Двигатель — это то, что приводит в движение, создаёт энергию для развития, а лень — это отсутствие желания действовать, состояние пассивности.

 

Какие коньки? Вы не знаете, что такое пяточная шпора. Коньки блин