Я за свою жизнь столько раз худела, что могу книги писать, знаю все подводные камни. Самое неприятное это срывы. Соблюдаешь, соблюдаешь, а потом раз и наедаешься от пуза. Поэтому надо сейчас стараться есть точно по часам и точно по объему.
ну или если уж сорвался, то пресечь это сразу же. Не продолжать. Типа, упал в яму, посижу, не буду выбираться.
Возможно, но это только предположение, что организм просто реагирует на погоду. Сейчас мало того, что зима, так еще и морозы навалились именно сейчас - поэтому организм стремится каждую калорию сохранить для тепла, мы же все биологические единицы. Так что даже малое количество всё равно в запас идет. Зимой всегда труднее худеть, чем летом - это по опыту. И движения опять же маловато. У меня процесс идет. Но я спорт включила активно, чему очень рада - количество эндорфина после тренировки огромное - это такое удовольствие!
Если я правильно понимаю, то это когда вес снижался, а потом тормознул. А у меня он всё время такой. Спасибо, девочки, за поддержку, буду думать, что я идеальная. Но останусь в системе
Девушки, причина очень простая. Каллорийность съедаемого. Особенно во второй половине дня. Нужно уменьшать
Если просто уменьшать калорийность и так маленьких порций, то это гарантированные срывы Мне кажется, что если и сокращать калории, то есть вечером надо чаще, например, каждые 2 часа, а не 3-4. Это и психологически легче.
Это естественно. Однако - девушки не худеют в данном случае. Они - дробно питаются! А если калорийную пищу так употреблять, то поправиться запросто как раз, а не наоборот. И то, что вес не снижается вообще у тех, у кого он не сильно превышает норму - это так же естественно! У кого сильно много лишнего - снижаться будет, но недолго.
Все секреты долгой и счастливой жизни: - есть в два раза меньше, - гулять в два раза больше, - смеяться в три раза чаще, - любить всегда!
Вчера не скрабилась, мало кофе пила на неделе. Ещё подкоплю. Но отвес и так есть. 97. Коша тоже пропала, в личку писала, не отвечает. Она грипповала(