В редкие посещения общественных бань в детстве и подростковости в парилки я даже заглянуть не могла, после самой бани в п\лагерях плохо становилось. в молодости в 70-х я работала в бассейне, где у нас была сауна для маршала Покрышкина и др. избранных.Там я и начала приобщаться, благо уже режим нагрева иногда удавалось регулировать самим. С детства у меня мигрени, потом выявили гиперфункцию щитовидной железы (баня противопоказана категорически), с возрастом прогрессирует гипертония, головные боли только участились.Тем не менее выработанные с наличием теперь собственной бани приёмы позволяют получать это удовольствие на 7-ом десятке жизни. (Да и по профессии я дипломированный преподаватель физической культуры с многолетним опытом). Во всех сообщениях на форуме состояние в парилке характеризуется цифрами температуры. А субъективно для организма громадная разница между 70-80 градусами, когда парилка нагревается (температура растет постепенно) и когда парилка была нагрета и остывает. Т.е. какое-то время было 90. может 100, теперь 80-70. При таком состоянии доски стены и полков горячие, всё прогрето, но от печи "не пышет раскаленым (металлическая каменка). Дышится легче. Вот такая прогретая парилка при 65-70 градусах не будет неприятна и не принята организмом ЛЮБОГО человека. При некоторых и других (ниже) условиях, тем более. Голова должна быть защищена сухим головным убором из фетра, войлока, или чалмой из полотенца всегда. Волосы должны быть сухими под шапкой. По вертикали в парной большая разница температур. Поэтому не стоять и сидеть - а лежать. Лучше всего на нагретых осиновых полках (а не на простынях, полотенцах) Лечебный эффект осинового дерева известен. (В той советской парной в бассейне были еловые доски - без простыней нельзя было обходиться. По стенам текла смола) Ну то, что сначала заходят на 2-4 минуты и обвыкаются - это многие указывали - аксиома. Вторичный заход через небольшой перерыв. Без дискомфортных ощущений самочувствие (длительности лежания в парилке) контролируется по пульсу (считается после выхода из парилки, за отдых надо успокоиться от 100-120 до 80 ударов в минуту, к примеру). При появлении неприятных ощущений отдыхать в предбаннике лежа, надев халат или в простыне. Поддавать для легкого пара (по пол-стакана горячей воды, хорошо с мятой, эвкалиптом, берёзой, пихтовым маслом) когда тело уже прогрелось, не раньше третьего захода в парную. Никакой воды (ни на теле, ни мокрых полотенец) кроме таза с веником в горячей воде и лучше под крышкой,в парилке быть не должно в принципе. Любую воду на себя льют потом. Если такое происходило (нырял в прорубь, бассейн, под душ, то вытереться насухо, обсохнуть - потом снова в парилку. Хочу ещё рассказать о любимом приеме нахождение в "горячей" парилке, когда субъективно уже тяжелова-то. На верхний полок вношу деревянную бадейку или пластмассовый таз с холодной водой. ложусь лицом в него, сверху накрываю голову с тазом полотенцем и дышу над водой - выдох медленный в воду. Спину жарит, а дышится легко, с наслаждением. (Не забудьте вынести таз с собой, выходя) Ну и в заключение напомню, что потоотделение продолжается на отдыхе в предбаннике. Стимулируется-усиливается оно хорошо "почёсыванием" обратной стороной расчески по коже рук и ног. С лёгким паром!
Только что из бани - с 11 до 18-30 тестировали баньку вблизи Отрадного... По температуре - когда-то парились с вениками и при 110-120, сейчас 55-65-80. При 60 градусах можно спокойно и при первом заходе лежать 10 и более минут - сам гипертоник со стажем. Про сухие волосы и шапки. Очень многим нравится после парной занырнуть в бассейн, прорубь, облиться из тазика - тогда надо сушить волосы феном? Мне нравится охлаждать голову гостя в процессе парения вениками, смоченными холодной водой, такой же веник - под-на лицо. Большая разница температур=градиент свойственна плохим баням и баням по-черному. Сидят обычно в саунах. Не считаю большим криминалом лежать на простынке, либо полотенце. Чем осиновый полок более целебен , чем из липы, абаши, сосны - не знаю. Смола легко удаляется за 2-3 раза при повышенной температуре прогрева парной. зато божественный запах остается. Вода в парной . Водой обливаются изначально стены и потолок. Стоит таз с холодной водой для охлаждения веников и гостя при необходимости. Влажность в парной поддерживается 50-60%. Периодически парная просто проветривается. Поддаем слабым=сильно разбавленным раствором масел в воде. Зависит от типа печи. Многие этим раствором просто смачивают стены. Для ароматов - развешиваем букетики сушеных трав с пряным запахом. Можно пару веточек, к примеру пижмы, зверобоя, добавить в веник. Режим "циклирование" - парная, бассейн=купель, снова парная и т.д. пока не появятся "иголочки". Это я к тому, что хороша та банька, в которой лично тебе хорошо. Правил здесь не существует.
Хочу написать про нашу городскую баню. Город у нас 40 тысяч населения - маленький. Баня стоит на берегу речки, на первом этаже мужское отделение, на втором - женское. И вот лет 15 назад очень нам с подружками захотелось в речку нырнуть после парилки. Натянули мы купальники и мимо кассы отправились на улицу - в речку. С тех пор в нашей бане это вошло в традцию. И мужчины, и женщины, кто в плавках-купальниках, а кто и просто полотенцем замотавшись, рядами и колоннами ходят мимо кассы нырять в речку, зимой и летом, естественно. А несколько лет назад напротив бани открыли магазин с разливным пивом. Так народ прямо в полотенцах и за пивом заходит, да и вообще прогуливается, воздухом дышит. Картина, надо сказать, нетривиальная для тех, кто не в курсе. Ходят по улице люди в шлепанцах и полотенцах (зимой), разговоры разговаривают, на лавочках сидят, пиво пьют. А к обсуждаемой теме это относится так. Банные традиции хорошо влияют на здоровье горожан. У нас в городе не так уж много мест проведения досуга, и оказалось, что баня - серьезный конкурент в этом плане. В моду вошло - регулярно ходить в баню, вести здоровый образ жизни.
Коли зашла речь о купели=речке. Для быстрого снижения пульса ныряем в водоем обязательно с головой и хотя бы на несколько секунд задерживаем дыхание - пульс начнет очень быстро приходить в норму. ЗЫ. Тема весьма интересна - попробую пригласить в неё с собственными советами Профи- сейчас они пока в дороге.
Очень нетривиальная Мы с мужем подъехли как то на рынок и не поняли...что это за мужчина в полотенце и в шлепках шевствует...Было некое недоумение.потом соседи - переславцы просветили
Полностью с Вами согласен - кроме Масло на камни!Именно только на стены и потолок,на раскаленных камнях только водяные запарки из трав или водяные настои,масло на камни -вред здоровью,читайте инструкции!А вот букетики в горячую воду и на камушки- самое то!Или настой от запарки веника тоже блаженство!
Я как раз и хотел отметить момент поддачи воды с маслом. Поэтому и отметил , что надо применять сильно разбавленный раствор. У меня камни на поверхности железной печи имеют температуру не выше 160, а внутри - не выше 250-260 градусов, поэтому вреда от раствора масел не наблюдаю- они у меня не горят
У меня тоже противопоказания к бане. На днях в московской клинике доктора Шишонина А.Ю. посетил уникальную вещь, это кедровая фитобочка. Эффект потрясающий. Купил абонемент 10 сеансов, всего за 4500р.- это по акции. Вот думаю о размещении такого изобретения на даче, но стоит дорого около 100000р., если речь идёт о качестве.
Ну не описывать её же, можно спросить у Яндекса, или даже попробывать на себе в этой клиники по адресу ул. Архитектора Власова 6
Я бы хотел обратить внимание всех на то, что мы имеем совершенно разный процесс нагрева, в том числе и внутренних органов от пара и от помещения тела в горячую воду. Некоторым вообще противопоказано погружать тело в теплую- горячую воду. Физика воздействия на организм совершенно разная! Принимая такие процедуры и имея заболевания, нужно быть очень осторожным в приминении процедур! Берегите себя!