Что делать, если в спине "ступило"

Из-за долгого сидения за рулем часто бывают ситуации, когда спина болеть начинает. Точно не травма, т. к. постепенно оно само проходит. Просто мышцы как сводит. Что можно сделать, чтобы быстрее проходило?

 

Шевелиться чаще. Останавливаться, выходить из машины, крутить спиной, заставлять работать позвоночник и мышцы. Если по жизни приходится очень много времени проводить за рулем, то надо периодически находить время и ходить на массаж. Не на 5 минут, а на хороший такой полноценный массаж от макушки до пяток, и чтоб ещё спиночку после него подправляли, позвонки на место ставили.

 

Спину разминать почаще? Это скорее не «ступило», а «затекло»)

 

За рулем? Это вряд ли. По вечерам, конечно, стараюсь разминаться. Но оно если уже болит, то одной разминки мало будет.

 

Сама водитель и часто езжу на дальние дистанции. Есть ряд биологически-активных точек, воздействуя на которые, можно избавиться от болей в спине. Введите запрос в поисковике, выдаст очень много полезных статей на эту тему. А вообще, важно комплексно подходить к этому вопросу. По-возможности плаванием заниматься - отлично помогает при поясничных болях. Спальное место грамотно оборудовать - матрас хороший в специализированном магазине выбрать. Посмотрите на сайте хилдинг андерс, у них консультанты грамотные и выбор хороший. Ну и двигаться побольше. При поездках на машине почаще останавливаться для отдыха и зарядки.

 

Мышцы спины тупо надо укреплять с помощью простых упражнений.

 

Фастум гель?

 

Визит к мануальному терапевту
в принципе это нужно делать и так (даже если еще "не вступило" (пока) ,
как и к стоматологу...
Хотя бы пару раз в год
Но кто бы пока "реально не припрет" пользовался бы этими рекомендациями

 

Есть такие надувные подушки резиновые походные. Надуваете совсем чуть-чуть на полсантиметра толщины и подкладываете под спину. Воздух внутри удобно распределяется и поддерживает спину, усталости почти нет.

 

Очень вероятно, что у Вас грыжа диска поясничного отдела. Сделайте МРТ! А потом по необходимости на операцию - дискэктомию или лечебная физкультура. Остальное пустая трата денег.

 

Навряд-ли это мышцы, Вам по ощущениям так кажется. Типичная болячка дальнобойщиков - или остеопороз суставов или остеохондроз в позвоночнике. Терафлекс адванс попробуйте. А от мышц должен моментально (5-10 мин) помогать или найз или любой гель на основе кетопрофена (кетонал, фастум, быструм...)

 

Это из этих жгучих мазей? Нет, я их терпеть не могу, горчичники в детстве напоминает.

 

Нее, они не жгучие. Они вонючие

 

Нет, фастум не греет, он не из согревающих мазей. Вообще довольно приятная штука, и по ощущениям, и по запаху.

 

До 3-х месяцев нетрудоспособности
И
До 20-25 % пожизненной инвалидности после операции
(75% успешно)
Вы сначала об этом людям скажтие
Хотят ли они рискнуть